Dorflex Music Experiment

Músicas que ajudam
a aliviar a
dor de cabeça
tensional.1

Conheça
o projeto

O Music Experiment é uma playlist produzida com tons, acordes e elementos sonoros que ajudam a reduzir o estresse e a estimular a produção de endorfina. Inspiradas em estudos científicos da Dra. Eliseth Leão, todas as músicas são composições inéditas da cantora Ana Carolina. Não perca.1

Entenda a
dor de cabeça
tensional

A dor de cabeça é uma queixa muito frequente e, além disso, é uma condição bastante desconfortável que interfere na produtividade e qualidade de vida do indivíduo.2

A dor de cabeça do tipo tensional é a mais comum na humanidade. Cerca de 80% da população sofre algum episódio esporádico de cefaleia do tipo tensional (CTTE), e 3% apresentam CTT crônica (CTTC).


São caracterizadas por episódios de dor de cabeça recorrentes, podendo durar alguns minutos ou até alguns dias. A dor parece uma pressão ou aperto, de intensidade fraca a moderada, localizada nos dois lados da cabeça.3,4

Algumas mudanças na rotina podem ajudar no controle da dor de cabeça tensional, como mudanças na postura, procurar relaxar 3,4, diminuir o estresse 3,5 e realizar massagens na região do pescoço e da cabeça 1.

Como a música
pode ajudar
no alívio da dor?

A música como técnica não invasiva e não farmacológica tem sido  amplamente estudada para o controle e manejo da dor, uma vez que pode promover conforto aos pacientes e favorecer o autocuidado.

Via de regra, como as demais técnicas não farmacológicas existentes, não substitui o tratamento farmacológico, atuando como recurso complementar.

Benefícios • Efeitos terapêuticos da música6-14

  • Aumenta o senso de controle dos pacientes possibilitando certa independência, pois pode constituir uma ação de autocuidado.6
  • Reduz sentimentos de desalento e desesperança.7
  • Desloca o foco de percepção da doença e da dor.8-9
  • Favorece a imaginação, a reflexão e a introspecção, que podem induzir a emoções específicas e estados de ânimos mais positivos.7,10-11
  • Produz relaxamento e quebra o ciclo dor-ansiedade-tensão.12-14

Estudos realizados apresentam redução estatisticamente significativa dos escores de dor crônica musculoesquelética, favorecida pela audição musical, que proporcionou uma experiência esteticamente prazerosa. Uma experiência simbólica rica em imagens mentais, com favorecimento de estados de equilíbrio e bem-estar.6, 10, 15-17

O potencial terapêutico da música tem sido corroborado pela literatura internacional especializada. A música também tem sido indicada em guidelines  como auxiliar no tratamento para enxaqueca sendo considerada uma técnica de relaxamento.18, 19

Dra. Eliseth Leão

Elizeth Leão

O Dorflex Music Experiment conta com a consultoria da Dra. Eliseth Leão, mestre e doutora pela Universidade de São Paulo com pós-doutorado pela Universidade Marc Bloch de Strasbourg na França. Há 19 anos, Dra, Eliseth desenvolve estudos que comprovam as contribuições da música na redução das dores e como recurso potencial para promoção do bem-estar.

Dorflex Music Experiment

Ana Carolina

O repertório a seguir propõe a você um momento de escuta sensível, ou seja, você precisa focar sua atenção na escuta (estar presente), para assim colaborar com o potencial terapêutico que a música tem de aliviar tensões e dores decorrentes desse estado.1

O ideal é que você ouça as músicas na sequência proposta (da 1ª para a 4ª), porque elas foram compostas de maneira a influenciar o seu estado de ânimo, gradativamente. Ao final da playlist, esperamos que você tenha desfrutado de sensações de bem-estar e saído melhor dessa experiência.1

Ouça a playlist

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01 - ana carolina - Descomplicar

Recomendamos que as quatro músicas sejam ouvidas na sequência proposta para potencializar o auxílio dos efeitos terapêuticos.

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