Dor muscular - Saiba como a tensão muscular pode estar ligada a esse sintoma

A dor muscular é um sintoma muito comum e todo mundo já deve ter sentido em algum momento da vida. De acordo com uma pesquisa realizada pela Comissão Europeia em 2006, um terço dos trabalhadores sofrem com dores nas costas e dor muscular¹. Ao longo da vida até 85% da população mundial pode ter ao menos uma ocorrência de lombalgia de origem muscular².

Muitas pessoas relacionam o surgimento do problema à tensão muscular, mas será que essa relação realmente existe? Para compreender melhor a dor muscular é importante conhecer suas causas e como ela se relaciona com outros tipos de dor. Confira!

Descubra o que é e o que provoca a Dor Muscular

A dor muscular é produzida pela ativação de receptores específicos - os nociceptores - que são especializados na detecção de estímulos capazes de danificar o tecido muscular, o que é percebido na forma de dor². A contração contínua dos músculos como o trapézio, por exemplo, devido ao esforço físico, causa processos degenerativos que provocam danos ao tecido e, consequentemente, dor.

Vários estudos indicam que a dificuldade de relaxamento pode ser significativa no desenvolvimento de transtornos musculares. Esta falta de relaxamento pode ser provocada, principalmente, por fatores psicológicos e psicossociais. Isso mostra que a prevenção desse tipo de transtorno deve levar em conta a importância de momentos de relaxamento e descanso, seja no ambiente de trabalho ou nas outras atividades cotidianas¹.

A tensão pode ser uma das causas para a dor muscular

Estudos realizados em animais mostraram que o estresse, crônico ou agudo, pode provocar uma hiperalgesia, ou seja, alta sensibilidade à dor. Isso porque o estresse afeta uma área do cérebro chamada núcleo accumbens, responsável pelo prazer, mas também pela sensação de dor.³ O estresse é capaz de reduzir a quantidade de dopamina, um neurotransmissor, e quando isso ocorre, há um aumento da sensibilidade à dor.⁴

Além disso, o estresse libera substâncias sensibilizantes que aumentam a excitação dos nociceptores, aumentando, a percepção da dor. Assim, estímulos leves, que não necessariamente provocariam dor, passam a causar essa sensação, favorecendo o aparecimento da dor muscular e da cefaleia tensional⁵

A tensão muscular também pode provocar dor de cabeça

A dor muscular não é o único problema de saúde que pode ser provocado pelo estresse e pela tensão muscular. A dor de cabeça é outro sintoma muito comum para esse problema⁵: conhecida como dor de cabeça tensional, ela pode atingir até 78% da população mundial, com importante impacto socioeconômico⁶ e pode ter origem muscular, sendo causada pelo tensionamento dos músculos.⁵

A principal causa da dor de cabeça tensional tem origem muscular e está ligada a fatores associados ao sistema nervoso central e periférico.^{5 6} Esse tipo de dor de cabeça frequentemente é descrita como uma pressão e geralmente se manifesta bilateralmente, ou seja, dos dois lados da cabeça.⁶