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A dor na nuca é uma das principais causas de incapacitação em diversos países, podendo afetar o bem-estar físico, social e psicológico dos indivíduos. Este sintoma é mais persistente em pacientes com histórico de dor nas costas ou de hérnia de disco. Apesar disso, geralmente, essa dor na parte de trás da cabeça não indica nenhuma condição grave. Mas, então, o que pode ocasionar dor na nuca? Confira os principais motivos!1 2

Dor na nuca pode indicar má postura

A má postura é uma razão importante para o surgimento da dor na parte de trás da cabeça. Isso acontece porque os desvios posturais provocam sobrecarga e tensão muscular, originando nódulos sensíveis que irradiam dor. Essa rigidez na região cervical, área que inclui nuca, pescoço e parte superior dos ombros, também pode causar dor de cabeça na nuca, o que define a chamada dor de cabeça de tensão.2 3 4 5

Diante disso, é possível destacar o uso excessivo de dispositivos móveis, como o celular, como um fator de risco para o desenvolvimento de dor na nuca, pois essa atividade implica na flexão prolongada do pescoço.6

Dor na parte de trás da cabeça causada por movimentos repetitivos

A dor na nuca também pode surgir em decorrência de uma lesão por movimentos repetitivos. Esse tipo de dano ocorre quando os músculos são forçados com a realização de esforços recorrentes, seja por um exercício físico intenso ou devido às funções no trabalho. Nessas situações, não existe tempo suficiente para que haja a regeneração muscular, o que resulta na lesão dos músculos e na consequente sensação de dor na parte de trás da cabeça.7 8 9

O estresse é um dos gatilhos para dor cervical

Outro fator que provoca o aumento da tensão muscular e a dor na nuca é o estresse, que reduz o fluxo sanguíneo do corpo. Isso pôde ser observado em pesquisas que estudaram a elevada incidência de dor cervical em trabalhadores submetidos ao estresse ocupacional.10 11 12 Nesse cenário, a prática de alongamento pode ajudar, já que além de fortalecer a musculatura, prevenindo a dor, essa atividade estimula a circulação sanguínea até mesmo do cérebro, auxiliando na redução dos níveis de estresse.11

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Referências:

[1] Genebra CVS, Maciel NM, Bento TPF, Simeão SFA, Vitta A. Prevalence and factors associated with neck pain: a population-based study. Braz J Phys Ther. 2017 Jul-Aug; 21(4): 274–280. Consultado em 12/03/2021

[2] Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). Neck pain: Overview. InformedHealth.org [Internet]. 2010 Aug 24. Consultado em 12/03/2021

[3] Cramer H, Mehling WE, Saha FJ, Dobos G, Lauche R. Postural awareness and its relation to pain: validation of an innovative instrument measuring awareness of body posture in patients with chronic pain. BMC Musculoskelet Disord. 2018; 19: 109. Consultado em 15/03/2021

[4] Morim CDGSC. Tensão miálgica. Dissertação para obtenção do grau de Mestre em Medicina submetida ao Instituto de Ciências Biomédicas de Abel Salazar da Universidade do Porto, 2015. Consultado em 15/03/2021

[5] Monteiro LRS, Mejia DPM. O tratamento da cefaléia de origem tensional através da técnica e ponto gatilho. Pós-graduação de Fisioterapia em Ortopedia e Traumatologia com ênfase em Terapia Manual da Faculdade Ávila. Consultado em 15/03/2021

[6] Al-Hadidi F, Bsisu I, AlRyalat SA, Al-Zu’bi B, Bsisu R, Hamdan M, et al. Association between mobile phone use and neck pain in university students: A cross-sectional study using numeric rating scale for evaluation of neck pain. PLoS One. 2019; 14(5): e0217231. Consultado em 15/03/2021

[7] Gravina MER. LER - Lesões por esforços repetitivos: uma reflexão sobre os aspectos psicossociais. Saúde e Sociedade 2002; 11(2): 65-87. Consultado em 15/03/2021

[8] Togashi GB. Dano muscular induzido pelo sistema de treinamento de cargas descendentes em exercício resistido. Dissertação (Mestrado) - Programa de Pós-Graduação Interunidades Bioengenharia, EESC/FMRP/IQSC, Universidade de São Paulo, São Carlos. 2009. Consultado em 15/03/2021

[9] O’Neil BA, Forsythe ME, Stanish WD. Chronic occupational repetitive strain injury. Canadian Family Physician. Fev 2001, vol 47; 311-318. Consultado em 15/03/2021

[10] Misailidou V, Malliou P, Beneka A, Karagiannidis A, Godolias G. Assessment of patients with neck pain: a review of definitions, selection criteria, and measurement tools. J Chiropr Med. 2010 Jun; 9(2): 49–59. Consultado em 15/03/2021

[11] Jesus, RS. Alongamento e seus respectivos benefícios à saúde. Revista Gestão Universitária [internet]. Publicado online: 25 Mai 2018. Consultado em 15/03/2021

[12] Bahrami-Ahmadi A, Mortazavi SA, Soleimani R, Nassiri-Kashani MH. The effect of work-related stress on development of neck and shoulder complaints among nurses in one tertiary hospital in Iran. Medical Journal of The Islamic Republic of Iran. 2016; 30: 471. Consultado em 15/03/2021

Atualização do site: Janeiro/2022

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