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O uso de dispositivos eletrônicos aumentou consideravelmente na última década, impactando as atividades cotidianas relacionadas ao trabalho, educação e lazer. Isso vem se refletindo na saúde humana: estudos indicam que o uso excessivo do celular acentua em 38% o risco de ter dor de cabeça. Esse problema está afetando indivíduos de todas as faixas etárias, inclusive adolescentes, que vêm enfrentando dificuldade de concentração e estresse, além de dor de cabeça, devido ao tempo exagerado que passam em frente às telas.1 2

Mas, afinal, por que o uso excessivo do celular e do computador pode causar dor de cabeça e nos olhos? Saiba mais sobre isso!

Entenda a relação entre uso abusivo de dispositivos móveis e cefaleia

Os mecanismos envolvidos na dor de cabeça provocada pelo uso excessivo do celular e do computador ainda não são totalmente compreendidos, mas pesquisas sugerem que a radiofrequência que esses dispositivos emitem esteja relacionada à dor. Uma das hipóteses diz que a radiação liberada pelos aparelhos interfere na barreira hematoencefálica, estrutura essencial para o bom funcionamento do cérebro. Além disso, acredita-se também que a energia eletromagnética de baixa intensidade emitida por esses dispositivos afete o sistema de receptores de dopamina e opioides, ligados ao surgimento da dor de cabeça.2

Outra hipótese defende que o ruído emitido pelos celulares e computadores e a temperatura desses aparelhos também estejam envolvidos na origem da dor de cabeça. Essa relação foi observada em um estudo em que 71,1% dos participantes com cefaleia por uso do celular relataram sensibilidade a sons e sensação de queimação na cabeça.3

O uso excessivo do celular e do computador também pode provocar dor nos olhos

Outro efeito prejudicial que o uso exagerado desses dispositivos eletrônicos pode causar aos usuários é a dor nos olhos. Isso se deve à propagação em alta intensidade de radiação azul-violeta por celulares e computadores, mais conhecida como luz azul. Essa radiação tem o potencial de interagir com os tecidos oculares, podendo aquecê-los e até mesmo comprometer o seu funcionamento.4 5

Como prevenir a dor de cabeça causada pela tecnologia

Um estudo demonstrou que o tempo de exposição às telas está fortemente relacionado à presença de dor de cabeça, sendo estimado um período de uso diário superior a quatro horas como fator de risco. Da mesma forma, o uso excessivo do celular e do computador aumenta a exposição dos olhos à luz azul e, consequentemente, dos possíveis danos a essa região.1 4 Por isso, é importante que os indivíduos sejam prudentes em relação ao tempo de uso desses dispositivos, visto que a exposição prolongada aumenta o risco de desenvolver patologias.6

Outra forma de prevenir dor de cabeça é manter uma boa postura durante o uso, pois geralmente, o manuseio desses dispositivos implica em uma postura que mantém o pescoço inclinado para baixo. Isso faz com que o peso da cabeça seja depositado sobre toda a coluna, provocando tensão muscular, fator que está diretamente relacionado à dor no pescoço e à dor de cabeça.6

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Referências:

[1] Xavier MKA, Pitangui ACR, Silva GRR, De Oliveira VMA, Beltrão NB, De Araújo RC. Prevalence of headache in adolescents and association with use of computer and videogames. Ciênc. saúde colet. Nov 2015; 20(11). Consultado em 18/03/2021

[2] Wang J, Su H, Xie W, Yu S. Mobile Phone Use and The Risk of Headache: A Systematic Review and Meta-analysis of Cross-sectional Studies. Sci Rep. 2017; 7(1):12595. Published 2017 Oct 3. Consultado em 18/03/2021

[3] Chu MK, Song HG, Kim C, Lee BC. Clinical features of headache associated with mobile phone use: a cross-sectional study in university students. BMC Neurology. 2011; 11:115. Published 2011 Sep 26. Consultado em 18/03/2021

[4] Kumata AYJ, Matoski A. Identificação de sinais e sintomas visuais associados à exposição aos dispositivos emissores de luz azul. Braz. J. of Develop. Oct 2020; 6(10): 75230-75241. Consultado em 18/03/2021

[5] Souza AFC, Silva DA, Sá DPC. Malefícios do uso inadequado do celular em acadêmicos de cursos da área de saúde. 17º Congresso de Iniciação Científica da FASB, 2019, Barreiras – BA. Consultado em 18/03/2021

[6] Silva ER. Avaliação ergonômica como ferramenta importante para uma melhor usabilidade do smartphone. Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Curso de Engenharia de Produção da Universidade Federal de Alagoas - Campus Sertão, como requisito parcial para obtenção do título de Bacharel em Engenharia de Produção. Consultado em 19/03/2021

Atualização do site: Janeiro/2022

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