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Vários problemas podem provocar dor na perna. As causas vão desde praticar exercícios físicos e ficar muito tempo em pé até o extremo oposto, mantendo um estilo de vida sedentário. O sintoma pode ainda se manifestar em combinação com outros incômodos na região dos membros inferiores, como na lombar, nos pés, na pelve e no abdômen.1 Para quem sofre com dores nas pernas, como aliviar, tratar e prevenir são conhecimentos essenciais. Siga a leitura para ficar por dentro das dicas!

Ficar muito tempo em pé pode causar dor na perna

A dor na perna pode ser provocada por lesões musculares. Esses casos são mais recorrentes entre praticantes de esportes que envolvem chutes, saltos e mudanças bruscas de movimento, rotação, aceleração e desaceleração. Os exemplos mais comuns são o futebol e o atletismo. Esse tipo de lesão acontece quando há um alongamento das fibras musculares além dos limites naturais do corpo.2

Ficar muito tempo em pé também pode provocar dor na perna. Quando isso acontece, o problema costuma surgir acompanhado de outros sintomas, como sensação de sobrepeso, queimação, formigamento, cãimbra e cansaço nas pernas.3

É preciso consultar um especialista para garantir o diagnóstico e tratamento corretos para cada caso de dor na perna. O ideal para aliviá-la é combinar o repouso com exercícios de alongamento para cuidar da saúde dos músculos. A aplicação de compressas de gelo no local da dor na perna também é bem-vinda.4

Como aliviar a dor na perna após um dia cansativo

O ortopedista Paulo Kanaji também recomenda a quem sofre de dor na perna adicionar à rotina uma prática de autocuidado após dias cansativos que todos podem seguir: "Para aliviar a tensão e até mesmo reduzir as dores e os inchaços, oriento que seja feito um escalda pés. Encha uma bacia com água quente, porém, em temperatura suportável para entrar em contato com a pele. Despeje nela um pouco de sal grosso e óleos essenciais. Sente-se em um banco ou sofá e coloque os pés na mistura por, aproximadamente, 15 minutos".

Como para muitas pessoas não há alternativa a não ser ficar muito tempo em pé no trabalho ou no deslocamento em transportes públicos, é interessante pensar em métodos para prevenir a dor na perna. Dr. Kanaji acrescenta outra sugestão para combater a dor na perna após ficar muito tempo em pé: "Usar meias de compressão também é uma boa alternativa, pois elas dão suporte aos músculos, o que melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos. Elas são usadas para reduzir o inchaço das pernas".

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