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Ninguém pode negar a importância da atividade física para o organismo: estudos realizados nos Estados Unidos já mostraram que a prática de exercícios físicos ajuda a amenizar sintomas de depressão e ansiedade, e quando este hábito se torna frequente, o esporte gera ao indivíduo uma sensação de agradabilidade.1 No entanto, antes de começar a praticar, é importante procurar a orientação de um médico.

Continue a leitura para saber os motivos! Vamos falar também sobre o que é atividade física e sobre quais são os benefícios da atividade física! Confira!

Por que procurar um médico antes de se exercitar?

Antes de começar qualquer exercício físico, é fundamental entrar em contato com um médico para uma consulta, com o objetivo de potencializar os benefícios da prática esportiva e diminuir seus riscos. No caso de pessoas assintomáticas, uma conversa e um exame físico costumam ser, na maioria dos casos, suficientes para uma avaliação eficaz.2

Já os indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares devem ser encaminhados para uma consulta com um cardiologista. Este profissional deverá fazer uma análise mais completa, com outros exames, como o eletrocardiograma. O paciente com hipertensão, por exemplo, pode se beneficiar da prática de exercícios aeróbicos. Mas, dependendo do resultado, o médico irá desaconselhar as atividades físicas, como nos casos de insuficiência coronária instável e miocardite.2

Vale ressaltar que, se surgirem sintomas ou sinais que indiquem que algo está errado com o corpo durante a prática, é recomendado interromper o exercício e procurar um médico outra vez para uma nova consulta.2

Mas, afinal, o que é atividade física?

Pode-se definir a atividade física em dois aspectos: de um lado, como todo movimento corporal produzido pelos músculos com resultado em gasto energético maior do que o repouso; do outro lado, corresponde a uma forma de lazer para eliminar os efeitos nocivos de uma rotina estressante.1 3

Esta definição engloba tanto a prática de exercícios físicos e de esportes, quanto o gasto de energia que acontece em outras atividades do dia a dia, como trabalho, tarefas domésticas e em momentos de lazer.3

Quais são os benefícios da atividade física?

Embora a prática de exercícios físicos seja fundamental para o desenvolvimento saudável do organismo, um fato que preocupa o Conselho Federal de Educação Física são as consequências provenientes do avanço da tecnologia. A evolução da indústria de bens e consumo levou a um maior acesso aos aparelhos eletrônicos e, por sua vez, aumentou o risco de sedentarismo, considerado tão prejudicial à saúde quanto qualquer outro tipo de doença.3

Assim, vale refletir sobre a importância da atividade física. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a rotina de exercícios previne ou ameniza inúmeros problemas físicos, como mortes prematuras, doenças do coração, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e mama. Além disso, uma pessoa ativa se previne do ganho de peso e da osteoporose, malefícios recorrentes na população.3

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