Maioria das lesões acontece em decorrência do
trabalho; é preciso estar atento para evitar o problema
Por definição, as lesões por esforço repetitivo (LER) são problemas que
causam dor e atingem o sistema musculoesquelético, como tendões, ligamentos,
ossos, articulações, músculos, entre outras estruturas. As lesões são
provocadas por sobrecarga mecânica, como a repetição excessiva de um
movimento, que normalmente acontece em decorrência de atividades no
trabalho. Os problemas ocupacionais mais comuns são as tendinites,
especialmente nos punhos, cotovelos ou ombros, além das lombalgias e, ainda
com maior frequência, as mialgias, nome técnico para as dores musculares,
que neste caso podem acontecer em vários locais do corpo3,4.
Há vários tipos de atividades que podem gerar uma lesão por esforço
repetitivo, mas é preciso entender que qualquer tipo de trabalho, quando os
limites biomecânicos das pessoas não são respeitados, pode resultar em uma
LER3,4.Prevenir, portanto, é necessário.
Prevenção
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) feita pelo IBGE em 2013,
mais de 3,5 milhões de brasileiros declararam ter sido diagnosticados com
LER5. A prevenção, portanto, é fundamental para evitar que mais
casos surjam, e ela inclui se respeitar e não ir além de seus limites, além
de fundamentalmente as empresas permitirem que seus funcionários tenham
acesso a um local de trabalho que valoriza a ergonomia e busca evitar
doenças ocupacionais.
Para que a atividade profissional seja desempenhada de forma saudável, é
necessário oferecer mobiliários adequados, jornada de trabalho e intervalos
apropriados, além de permitir – e reforçar – a necessidade de manter uma
postura correta durante o expediente. Ensinar técnicas para que o empregado
consiga executar as tarefas sem sobrecarregar-se é também
essencial3,4.
As medidas, quando tomadas já no início da atividade profissional, evitam
lesões por esforço repetitivo e diminuem a chance de o funcionário faltar ao
trabalho ou ser até mesmo afastado em decorrência de dor ou incapacidade de
desempenhar aquela função pelas limitações físicas impostas pelas lesões.
No entanto, é preciso lembrar que as LER não acontecem apenas durante o
expediente: qualquer pessoa que desempenhe atividades que exijam esforços
repetitivos, mesmo que seja apenas por hobby, está suscetível a sofrer lesão
em alguma estrutura3,4. Por isso, quem é atleta não profissional,
dançarino por diversão, gosta de fazer atividades manuais como crochê ou
tricô, é gamer nas horas vagas, entre outros passatempos, deve tomar os
mesmos cuidados de quem trabalha o dia todo com atividades repetitivas.
Fazer pausas durante as atividades é essencial, e o ideal é usar esses
momentos não só para gerenciar o estresse, mas também para praticar algum
alongamento que possa aliviar a tensão muscular, já que é também uma forma
de prevenção.
Tratamento
Apenas um médico consegue diagnosticar se aquela dor que a pessoa sente é uma
lesão por esforço repetitivo. A partir do diagnóstico, um tratamento é
indicado, e ele pode variar entre fisioterapia, medicamentos, infiltrações
no local afetado, bem como o uso de talas, coletes, protetores (órteses),
que colaboram para a recuperação do membro atingido3,4.
Além desses tratamentos, o médico também poderá orientar a procura de um
psicoterapeuta, já que o estresse psicológico pode afetar a percepção de
dor, tornando a lesão ainda mais dolorida. Outra razão para a recomendação
de psicoterapia é que, se a pessoa estiver passando por um momento muito
estressante, ou tem ansiedade ou depressão, esses problemas agravam a tensão
muscular6, piorando a dor3,4.
