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Cefaleia Tensional

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Dor de cabeça tensional ou cefaléia é uma dor frequente na vida das pessoas, por isso, é importan...
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Xô Stress

Tente se desligar do seu celular

O barulho constante de notificações não é apenas irritante mas pode afetar seriamente seus níveis de estresse, aumentando as chances de uma enxaqueca ou dor de cabeça2. Por que não reduzir suas notificações para coisas não essenciais, e colocar seu telefone em modo “não perturbe” à noite para garantir que essas preciosas horas de descanso não estejam sendo afetadas?3

Compartilhe com aquele amigx que vive grudado no celular!

Xô Stress

Por acaso alguém disse “bananas”?

Afinal, a chave para manter o estresse que pode causar a enxaqueca longe de você pode estar em seu prato: comidas ricas em vitamina B ou ômega 32 podem ajudar a reduzir o estresse, que é um grande desencadeador de enxaqueca e dores de cabeça3. Procure consumir vegetais verde-escuros, ovos, bananas e feijão para te ajudar na luta contra o estresse!

Qual é a sua melhor dica para controlar o estresse? Marque aqui um(a) amigx que está precisando dessas dicas!

Xô Stress

Se a vida te der limões...

Estudos sugerem que aromas cítricos como limão e laranja podem nos ajudar a reduzir os níveis de estresse2, importante fator para uma enxaqueca ou dor de cabeça3. Faça você mesmo(a) uma vela de casca de laranja e acenda-a, ou beba um chá de limão!

Qual é o seu aroma de combate ao estresse preferido? Marque aqui um(a) amigx que está precisando dessas dicas!
Tutorial: Faça você mesmo - Vela de casca de laranja Você vai precisar dê:
  • 1 Laranja
  • Uma faca
  • Qualquer tipo de óleo (vegetal, azeite, etc.)
Instruções

Com uma faca de cozinha, corte cuidadosamente a casca da laranja até chegar ao mesocarpo (parte branca abaixo da casca), cortando todo o redor da laranja. Descasque gentilmente a laranja sem feri-la, deixando a parte branca intacta. Isso vai servir como pavio.

Encha a laranja vazia com óleo, tomando cuidado para não mergulhar completamente o pavio. Deixe-o de molho no óleo de 2 a 3 minutos.

Corte a outra metade da laranja. Ela será a tampa!

Acenda sua vela e coloque a tampa em cima com cuidado.

Xô Stress

Sinta a natureza!

A natureza é um elemento antiestresse tão bom que até mesmo olhar para fotos de paisagens pode reduzir os sentimentos de estresse2 e, consequentemente, as suas chances de ter uma enxaqueca3. Mude o fundo de tela do seu computador de trabalho ou do seu telefone para uma imagem que te traga calma e serenidade, e transporte-se para longe sempre que precisar.

Compartilhe com um(a) amigx!

Xô Stress

Quem ri seus males espanta

Além de ser um reforço imunológico, o riso é um aliviador de estresse comprovado2 3. Portanto, deixe o estresse longe de você e reserve alguns minutos do seu dia para assistir a vídeos engraçados na internet ou no Tik-Tok! Por que não guardar uma seleção de clipes e memes para aqueles momentos em que você realmente precisa de boa risada?

Compartilhe nos comentários as suas melhores dicas de como dar boas risadas!

Xô Stress

Musicoterapia

Uma música lenta e relaxante é considerada uma forma extremamente eficaz de reduzir o estresse2 que pode causar uma enxaqueca ou dor de cabeça3, além de poder contribuir para redução da pressão arterial. Dê preferência às playlists com músicas relaxantes, como a MPB ou outro estilo que você goste com batidas suaves, e desconecte-se um pouco do mundo.

Quais são suas músicas favoritas para relaxar?

Xô Stress

Dê aquele abraço!

Abraçar alguém que você gosta faz com que seu corpo libere oxitocina, um elemento calmante, além de reduzir o cortisol2, o hormônio do estresse que pode contribuir para as enxaquecas3.

Então chame amigx (ou seu animal de estimação) e dê aquele abraço! Todos se sentirão melhor depois de um bom abraço.

Marque aqui a pessoa que tem o melhor abraço!

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Campanhas

DORFLEX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS: 1.8326.0354. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.

DORFLEX® UNO (dipirona monoidratada). Indicação: analgésico e antitérmico. MS 1.8326.0460. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.


Referência 1 - Bula Dorflex
Referência 2 - Bula de Dorflex Uno.


Atualização do site: Outubro/2020