O que é mialgia? Saiba por que a dor muscular aparece

É difícil encontrar alguém que nunca tenha tido mialgia¹. Mas, como essa é uma palavra um tanto quanto difícil e nem todo mundo a conhece, talvez você pense que nunca tenha sofrido com esse sintoma.

E se a gente dissesse “dor muscular” (forma popular de chamar essa dor)?² Aí ficaria bem mais fácil de entender o que é mialgia e reconhecer o problema, não é mesmo?

Neste artigo, vamos explicar, em detalhes, quais são os principais sintomas de mialgia e as causas que podem se esconder por trás desse desconforto. Além disso, listamos tratamentos e formas de prevenir a dor muscular, entre outras informações importantes.

Aproveite esse guia e repasse para todos os seus amigos e familiares que queiram entender melhor o que é mialgia.

O que é mialgia?

Entender o que é mialgia não é difícil. Esse é um termo usado para se referir à dor muscular², que pode afetar todo o corpo ou áreas específicas^1,2, como pescoço, costas, pernas, braços e até mãos¹.

Dor muscular também pode envolver ligamentos, tendões e fáscia. Vale lembrar que fascias são os tecidos moles que conectam músculos, ossos e órgãos³.

Apesar de serem palavras similares, é importante ressaltar que mialgia é diferente de miosite, que é uma inflamação muscular⁴.

No entanto, as duas condições podem estar relacionadas, e a dor muscular (ou mialgia) está entre os principais sintomas de miosite⁴.

Principais sintomas de mialgia

Quando falamos em mialgia, sintomas como espasmos², câimbras^1,2, rigidez¹ e queimação¹ também podem aparecer além da dor.

Quanto à dor em si, ela pode variar de leve a grave e até limitar os movimentos¹. Em alguns casos, se apresenta de forma profunda e constante; em outros, é aguda².

Dependendo da sua causa, o incômodo pode começar repentinamente e piorar com o tempo. Também pode se intensificar após atividades específicas ou em determinados momentos do dia¹.

Causas da mialgia

Depois de entender o que é mialgia e quais são seus sintomas, vamos falar sobre o que pode estar por trás desse quadro.

Quando a mialgia atinge apenas alguns músculos ou a uma pequena parte do corpo^1,3, suas causas mais comuns costumam ser a tensão e o estresse, que contraem a musculatura1-3.

O uso excessivo dos músculos e as possíveis lesões^1,3, muitas vezes decorrentes de esforço físico intenso, seja na academia ou durante alguma outra atividade do dia a dia³, também podem ser responsáveis pelo sintoma^1,3.

Outro fator que pode desencadear, principalmente, dores no pescoço, nos ombros e nas costas é a má postura corporal ao sentar-se ou andar, por exemplo — o que pode desalinhar o sistema músculo-esquelético⁵.

Já quando é sentida em todo o corpo, a mialgia pode ser sinal de uma infecção, como a gripe¹.

Vale lembrar também que o sedentarismo é um verdadeiro vilão para o corpo, e suas consequências podem envolver dores musculares — além de muitos outros malefícios, como o desenvolvimento de doenças cardíacas⁶.

Outras causas da mialgia podem incluir condições complexas, como:

• fibromialgia^1-3;
• síndrome dolorosa miofascial^1,2;
• baixos níveis de certas vitaminas, como a vitamina D¹;
• desequilíbrio de eletrólitos^1-3 (minerais no sangue como cálcio, magnésio, sódio e potássio²);
• polimialgia reumática^1,3;
• inflamação muscular (miosite)⁴;
• efeito colateral de medicamentos como a estatina, usada para baixar o colesterol^1-3.

Como um dos responsáveis pela dor da mialgia é o acúmulo de tensão^1-3, aproveite para descobrir as principais causas da tensão muscular.

Quando buscar ajuda médica?

Mais do que saber o que é mialgia, sintomas e o que pode causá-la, é preciso entender o seu caso para procurar orientação profissional, se necessário.

Normalmente, a dor nos músculos que está relacionada à prática de atividade física (seja porque você pegou pesado demais ou então porque mudou a rotina dos treinos) costuma passar rapidamente (dura em torno de 48 horas)².

Mas quando a dor é intensa, inexplicável e dura mais de três dias³, é hora de visitar o médico para uma avaliação clínica^1,3. Principalmente se, junto à dor muscular, houver inchaço ou vermelhidão ao redor do músculo sensível^1,3 e má circulação local³.

Dependendo da suspeita, o profissional pode solicitar um exame de sangue para checar os níveis de enzimas, hormônios e eletrólitos e testar infecções, além de ressonância magnética ou tomografia computadorizada para procurar lesões ou danos musculares².

Se considerar necessário, o especialista também pode te pedir uma eletromiografia, para medir a atividade elétrica nos nervos e músculos, e biópsia muscular, para investigar alterações no tecido muscular que possam indicar doenças neuromusculares².

Tratamentos para a mialgia

Apostamos que, além de saber o que é mialgia, você quer saber mais sobre como lidar com esse quadro. Veja o que pode ajudar a aliviar os sintomas da mialgia.

1. Descanso

Como o repouso ajuda na recuperação, faça uma pausa em suas atividades habituais para os músculos se recuperarem de possíveis lesões^1-3.

Quando a dor melhorar, comece a fazer exercícios leves de alongamento para voltar à ativa^1,3. Retome a rotina devagar e aumente os treinos gradualmente, uma vez que se exercitar regularmente pode ajudar a restaurar o tônus muscular³.

2. Compressas

Em casos de lesões, experimente colocar bolsas de gelo na região dolorida por 20 minutos, três vezes ao dia¹, nas primeiras 24 a 72 horas para reduzir a dor e a inflamação muscular. Após esse período, aplicar bolsas de calor costuma trazer mais conforto³.

3. Elevação

Se conseguir, eleve a área lesionada acima do nível do coração, especialmente à noite. Essa posição permite que a gravidade ajude a diminuir o inchaço local¹.

4. Terapias integrativas

Massagem, meditação e acupuntura podem responder bem no gerenciamento da dor provocada pela mialgia². A fisioterapia, quando os cuidados em casa não são suficientes, também pode ser recomendada pelo médico³.

5. Analgésicos

Os analgésicos orais podem ser uma opção (paliativa) para diminuir a sensação dolorosa nos músculos. Cremes, adesivos e géis formulados com mentol e que são aplicados na pele também podem ser aliados¹.

Mas é importante destacar que o uso de analgésicos deve ser feito com consciência, para que condições mais graves não sejam mascaradas pelo seu efeito, dificultando, assim, o diagnóstico certo da mialgia⁷. Nunca é demais ressaltar: na dúvida, procure um médico!

6. Cuidados personalizados

Vale lembrar que, quando a mialgia é consequência de uma doença específica e complexa (como fibromialgia, artrite, entre outras que citamos no início do artigo), os tratamentos são mais direcionados e é fundamental seguir à risca a orientação médica³.

Como prevenir a dor muscular?

Para diminuir o risco da mialgia, é importante que você:

• gerencie o estresse³;
• alongue-se pelo menos a cada hora quando estiver trabalhando em frente ao computador³;
• beba muita água antes, durante e depois dos exercícios³;
• faça o alongamento e aquecimento adequados para treinar³;
• mantenha um padrão alimentar saudável⁸.

Em casos de dores no corpo associadas a contraturas musculares, conte com Dorflex, que possui ação analgésica e relaxante muscular graças à dipirona monoidratada, cafeína anidra e citrato de orfenadrina presentes na fórmula do medicamento⁹.

E aí, gostou de saber o que é mialgia? Aproveite e leia mais sobre o que fazer para não deixar a dor no corpo te abalar e navegue pelos nossos conteúdos sobre dores no corpo.

Maio/2023. MAT-BR-2302993