5 benefícios da acupuntura: como usar a técnica para aliviar dores, tensões e
outros males
Só de imaginar as agulhas usadas na acupuntura você já sente medo? Então é melhor
repensar. A sensação de tê-las inseridas na superfície da pele geralmente é discreta - a técnica
não deve causar dor1 - e os benefícios da acupuntura são bastante
notáveis1,2.
Neste artigo, a gente te explica do que se trata essa prática milenar e o que ela pode fazer pela
sua saúde. Entenda como a acupuntura pode ajudar com dores nas costas, dor de cabeça e até
ansiedade.
Depois de saber mais sobre os benefícios da acupuntura, aproveite também para tirar algumas
dúvidas comuns no final dessa conversa.
O que é acupuntura?
A acupuntura é um método terapêutico originário da medicina tradicional chinesa,
caracterizado pela inserção de agulhas finas em regiões estratégicas do corpo, conhecidas como
pontos de acupuntura2.
Seu objetivo é promover o equilíbrio e a harmonia do organismo, já que, dentro da concepção
oriental, as doenças se manifestam quando acontece um desbalanço da nossa energia
vital1.
Reconhecida como especialidade médica desde 1995 pelo Conselho Federal de
Medicina, a missão da acupuntura é, portanto, complementar o tratamento de doenças e promover a
saúde2.
Conheça, a seguir, os ganhos que essa prática pode trazer para o seu cotidiano.
Quais são os principais benefícios da acupuntura?
Motivos não faltam para trazer a visão holística da medicina oriental para o seu
dia a dia. Mas para que serve acupuntura? Em linhas gerais, ela pode ajudar em casos de dores em
geral, gastrite, estresse, distúrbios hormonais, insônia e outras questões1.
Para ir mais a fundo nos benefícios da acupuntura, veja o que a ciência diz sobre cinco pontos
bastante comentados mundo afora.
1. Acupuntura para ansiedade
Evidências científicas atualizadas, publicadas em um documento oficial da Australian
Acupuncture & Chinese Medicine Association, mostram que a acupuntura é promissora para
cuidar das mentes ansiosas (quem aí não tem um familiar ou amigo que já saiu de uma sessão de
acupuntura se sentindo bem mais tranquilo?), ainda que careça de estudos para cravar
conclusões3.
Muitas pesquisas mostram que a acupuntura para ansiedade pode ser uma prática interessante por
ter um efeito ansiolítico significativo. Elas sugerem que a técnica é capaz de
modular circuitos neurais relacionados à ansiedade4.
A Associação Brasileira de Acupuntura explica que, ao promover alterações nos neurotransmissores,
que são como mensageiros do cérebro, a acupuntura estimula a produção de substâncias como a
serotonina e a noradrenalina, que trazem sensação de bem-estar5.
2. Acupuntura para dores de cabeça e enxaqueca
A acupuntura ajuda a aliviar a dor de cabeça? Isso mesmo!
Uma revisão de estudos divulgada na Cochrane Library — plataforma que reúne
um grande número de evidências médicas respeitadas no mundo todo — sugere que a acupuntura pode
ser aliada no tratamento de dores de cabeça tensionais6.
Para quem sofre com crises de enxaqueca, as notícias também são boas: a acupuntura,
quando agregada no tratamento dos sintomas, pode ajudar a reduzir a frequência das
dores7.
Uma das possíveis explicações para esses benefícios da acupuntura é que as
terminações nervosas, ativadas pelas agulhas inseridas, são capazes de produzir
endorfinas, analgésicos naturais que bloqueiam as mensagens de dor5.
Dados publicados na revista científica Acupuncture in Medicine também trazem
evidências de que a acupuntura pode ser eficaz para amenizar incômodos na região lombar (a parte
inferior da coluna, acima das nádegas), por exemplo8.
Assim como acontece na acupuntura para dor de cabeça, a introdução das agulhas
finas ativa as terminações nervosas nos músculos com a liberação de endorfinas que bloqueiam a
propagação da dor5. Por isso a acupuntura para dores
na coluna pode ser algo interessante.
Outro mecanismo investigado é a capacidade da acupuntura apoiar a regulação de
citocinas, que são como “mediadoras” que cuidam da resposta inflamatória do
organismo em locais lesionados. Na prática, isso poderia ajudar a frear dores relacionadas à
inflamações9.
Inclusive, vale saber que uma variação da acupuntura convencional muito utilizada
para aliviar dores é a acupuntura auricular. Esse método, que consiste em fazer
pressão em pontos específicos da orelha (conectados com o restante do corpo) com agulhas ou
sementes, também mostra bons resultados em pacientes10.
Alérgicos de plantão podem respirar aliviados! A literatura médica também tem
atestado alguns benefícios da acupuntura para complementar o tratamento da rinite
alérgica11.
Um estudo publicado no Annals of Allergy, Asthma & Immunology, por exemplo,
relata melhorias na coceira no nariz, nos olhos e nos espirros após 151 adultos com rinite
persistente se submeterem a sessões de acupuntura11.
De acordo com os cientistas, a acupuntura foi capaz de melhorar a resposta
imune da mucosa nas vias aéreas superiores (composta pelas cavidades nasais, laringe e
faringe)11.
E esse mecanismo parece ter reduzido significativamente os níveis de IgE (ou
imunoglobulina E) específico de alérgenos para ácaros de poeira doméstica, que é um poderoso
marcador para medir o nível de sensibilidade alérgica11.
Em resumo, quem participou do teste ficou mais tolerante àquele pó que sempre
aparece em casa e que provoca alergias em muitas pessoas. Tudo com a ajuda da técnica
oriental11. Interessante mais esse benefício da acupuntura, não é mesmo?
5. Acupuntura como auxílio para alguns efeitos da quimioterapia
Embora mais estudos sejam necessários para compreender esse outro benefício da
acupuntura, publicações científicas afirmam que a técnica tem boa indicação para diminuir os
efeitos colaterais da quimioterapia12.
A melhora na qualidade de vida de pacientes que tomam medicações quimioterápicas é
bastante notável, como aponta pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São
Paulo (USP)12.
O profissional responsável pelo estudo recrutou 64 mulheres em quimioterapia para
câncer de mama e parte delas recebeu sessões de acupuntura durante uma semana. Ao final dos
testes, ficou claro que a acupuntura diminuiu a intensidade e a duração de náusea
e vômito do primeiro ao sétimo dia pós-quimioterapia12.
Segundo o pesquisador, não se sabe ao certo como a prática interfere na prevenção
desses sintomas. Mas é provável que a variedade de estímulos ou a pressão feita nos pontos de
acupuntura possa liberar uma substância neuroquímica que tira a sensibilidade da zona gatilho do
quimiorreceptor no cérebro12.
A prática nas clínicas mostra que a estimulação de um ponto de acupuntura
específico, o P6, localizado pouco acima do punho, pode agir como um antiemético (classe de
medicamentos para tratar náuseas e vômitos) natural, barrando os enjoos13.
Outros potenciais benefícios da acupuntura
Confira abaixo mais alguns dos muitos benefícios da acupuntura reconhecidos pela
Organização Mundial de Saúde (OMS):
combate à cólicas biliares e renais13;
melhora dos sintomas da depressão e da insônia13;
redução de dores no pescoço13;
controle de pressão arterial13;
diminuição de dores faciais (incluindo distúrbios craniomandibulares, causados por alterações
nas articulações que ligam a mandíbula ao crânio)13;
apoio no tratamento da artrite reumatoide13;
alívio de dores pós-operatórias13;
auxílio em tratamentos para obesidade13.
Perguntas frequentes sobre acupuntura
Antes de ir embora, tire algumas dúvidas comuns sobre a prática:
Acupuntura dói?
Essa resposta é bastante individual, pois cada pessoa experimenta uma sensação
diferente a partir da inserção de agulhas. No geral, a acupuntura não deve provocar
dor1,14.
Há risco de sentir dor se a agulha pegar algum nervo superficial ou uma parte mais
sensível da pele. Nesse caso, é preciso avisar o acupunturista para que ele corrija a posição da
agulha1,14.
E como alerta a Associação Brasileira de Acupuntura, o tratamento que dói é quase
sempre por causa de um mau profissional1.
Grávida pode fazer acupuntura?
Sim. De acordo com o Centro de Estudo Integrado de Medicina Chinesa, a acupuntura
pode ser utilizada nas gestantes como tratamento complementar para fadiga, náuseas, mal-estar,
constipação e dores de cabeça — além de aliviar dores
musculares nas costas que surgem com o avanço da gestação14.
No terceiro trimestre, os benefícios da acupuntura entram em ação para ajudar os
bebês que estão sentados na barriga a se posicionarem de cabeça para baixo. Isso facilita o parto
normal, no caso das mães que escolhem dar à luz dessa forma14.
Mas antes de tudo, converse com o médico obstetra para, juntos, montarem um plano
adequado para a sua realidade14.
Quanto tempo demora para a acupuntura fazer efeito?
Isso depende da condição tratada e da resposta de cada um ao tratamento. Em alguns
casos, é possível notar os benefícios da acupuntura após uma ou duas sessões14.
Já em outros, podem ser necessárias várias sessões para começar a sentir os
efeitos. O ideal é conversar com o acupunturista para entender seu caso e alinhar as
expectativas14.
DORFLEX®(dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra).
Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS:
1.8326.0354. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE
PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. maio/2023 - MAT-BR-2301268
