5 benefícios da acupuntura para a sua saúde e bem-estar
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A dor de cabeça é uma condição muito comum. Cerca de 95% da população já teve dor de cabeça em alguma fase da vida.1
Ela pode ocorrer sob a forma de contração muscular na nuca e na cabeça ou devido a alterações de substâncias produzidas pelo nosso organismo, que resultam em dor.2
O tempo de duração, a frequência e a intensidade da dor de cabeça variam de pessoa para pessoa.2
O uso de medicamentos, como analgésicos e anti-inflamatórios, é considerado a conduta mais adequada para a maioria dos casos, mas muitas pessoas acabam recorrendo aos tratamentos alternativos, seja por receio dos efeitos colaterais dos tratamentos convencionais, seja pela baixa intensidade e frequência das dores de cabeça.2-4
Mas fique atento! Dores de cabeça são sempre um sinal de alerta, principalmente se forem intensas e frequentes.1-4 Portanto, sempre consulte o seu médico.
CUIDADOS ALTERNATIVOS
Chás
Alguns chás podem auxiliar na redução das dores de cabeça. Estudos mostram benefícios com os seguintes componentes:4,5
- Gengibre
- Valeriana
- Camomila
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Folhas de maracujá
Aromaterapia
Alguns óleos com propriedades calmantes e relaxantes podem auxiliar na redução das dores de cabeça. Eles podem ser massageados no corpo ou inalados:4,5
- Lavanda
- Camomila
- Alecrim
- Eucalipto
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Sândalo
Técnicas de relaxamento
A prática diária de técnicas de relaxamento ou de atividades que melhorem a qualidade de vida auxilia na redução do estresse e no controle de funções fisiológicas, resultando em menos tensões e dores de cabeça.3,4
Plantas medicinais
Alguns fitoterápicos, como o Tanacetum parthenium, têm efeitos no alívio da dor de cabeça e na prevenção de enxaquecas.4,5
Nativo da região Amazônica, o guaraná é utilizado para o alívio da dor de cabeça. Pode ter propriedades analgésicas devido ao seu alto teor de cafeína, mas não deve ser utilizado em excesso, já que o consumo diário de cafeína é uma das principais causas de dores de cabeça frequentes.4,5
Acupuntura
A acupuntura pode ajudar a reduzir a dor de cabeça. Com a utilização de finas agulhas, a acupuntura promove uma sensação de analgesia (redução da dor).4
Produtos Recomendados
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1. Ahmed F. Headache disorders: differentiating and managing the common subtypes. Br J Pain. 2012;6(3):124-32.
2. Flores AMN, Costa Junior AL. O Manejo Psicológico da Dor de Cabeça Tensional. Psicol Ciênc Prof. 2004;24(3):24-33.
3. Projeto Diretrizes. Cefaleias em Adultos na Atenção Primária à Saúde: Diagnóstico e Tratamento. Elaboração final: 30 de junho de 2009.Consultado em 11 set. 2020.
4. Mauskop A. Alternative therapies in headache. Is there a role? Med Clin North Am. 2001;85(4):1077-84.
5. Levin M. Herbal treatment of headache. Headache. 2012;52 Suppl 2:76-80.Atualização do site: Janeiro/2022