Descubra se ficar até tarde estudando ou trabalhando pode causar dor de cabeça

Acordar com dor de cabeça é um problema que pode ser observado quando há interferências no relógio biológico interno que regula os períodos de sono e de vigília. Por isso, quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, o cérebro não consegue eliminar os resíduos tóxicos que se acumularam ao longo do dia, o que pode causar diversos prejuízos, como dor de cabeça ao acordar. Existem diversos fatores que podem desregular o ciclo do sono e consequentemente, causar dor de cabeça matinal. Será que ficar até tarde estudando ou trabalhando pode ser considerado um fator de risco? Saiba mais sobre isso!^{1 2 3 4}

Privação de sono ligada à dor de cabeça ao acordar

O médico do sono Shigueo Yonekura aponta a privação do sono como uma das causas para acordar com dor de cabeça: "Ficar acordado até tarde da noite para estudar ou trabalhar pode comprometer a qualidade do sono, provocando despertares, além de diminuir a quantidade de horas dormidas. A má qualidade do sono e a redução do tempo de descanso podem fazer uma pessoa acordar com dor de cabeça".

Além disso, o especialista afirma que a exposição prolongada à luz artificial para estudar ou trabalhar também causa perturbações no sono. "A luz artificial pode prejudicar a produção de melatonina, substância responsável pela indução ao sono. Essas luzes emitidas confundem o cérebro e atrapalham a produção da melatonina, reduzindo a sonolência e dificultando o início do sono e diminuindo o número de horas de sono. Como consequência, a pessoa pode acordar com dor de cabeça", esclarece o médico.

Uso prolongado de dispositivos móveis pode deixar a vista cansada

Os dispositivos eletrônicos, reconhecidas ferramentas de trabalho e estudo, frequentemente demandam um período extenso em frente às telas, o que está ligado ao fenômeno da vista cansada. Essa condição, também conhecida como fadiga ocular digital, é caracterizada por uma série de problemas relacionados à visão, como a sensação de ardência nos olhos e a tensão dos músculos oculares.^{5 6}

A tensão muscular da vista cansada ocorre pois o uso de celulares e computadores demanda um maior esforço ocular, sendo necessário que os olhos estejam muito próximos às telas para que a visão tenha foco. Portanto, quando esse estado é mantido por um período prolongado de estudo ou trabalho, o sistema motor visual fica sobrecarregado, o que também está ligado à dor de cabeça.⁶

Médico entrevistado: Dr. Joao Shigueo Yonekura - CRM 44519-SP

MAT-BR-2104191