Se você já sofreu com dor nas costas em algum momento, provavelmente sabe o quanto isso pode ser incômodo e limitante. A boa notícia é que a fisioterapia para coluna pode ser uma grande aliada no tratamento dessas dores e de vários problemas que afetam essa parte do corpo1.
Estrutura fundamental para nossa vida, a coluna vertebral desempenha papéis cruciais, como possibilitar toda a movimentação do tronco, sustentar o corpo e proteger a medula espinhal2. Contudo, devido a fatores como má postura, sedentarismo e estresse, entre outros, dores e desconfortos nessa região são comuns3.
É nesse contexto que a fisioterapia se revela, oferecendo uma abordagem duradoura e eficaz para lidar com esses problemas1.
Ao longo deste artigo, vamos explicar para que serve a fisioterapia na coluna, explorando todos os benefícios que esse método pode proporcionar para sua cervical e lombar. Você ainda vai entender quando é o momento certo de procurar um especialista para encarar com todas as suas dores. Vamos lá?
Para que serve a fisioterapia na coluna?
A fisioterapia para a coluna, enquanto estratégia de tratamento e reabilitação, utiliza técnicas e recursos terapêuticos para tratar diversas lesões e condições que impactam as costas. Em termos gerais, ela promove a melhora da força, da resistência e da flexibilidade dessa região, o que ajuda a aliviar dores e aprimorar a qualidade de vida dos pacientes4,5.
Por meio de massagens, manipulação manual, programa de exercícios específicos e outros métodos, como uso de compressas, ultrassom, eletroterapia e laserterapia, os fisioterapeutas atuam para restaurar a mobilidade, melhorar a amplitude de movimento, diminuir a dor e melhorar a função física5,6.
Descubra o que pode ser a dor nas costas
Fisioterapia para coluna lombar
A coluna lombar, localizada na parte inferior das costas, é frequentemente uma área problemática. Estimativas apontam que a dor nessa região é a principal causa de incapacidade no mundo todo7.
Excesso de peso, falta de exercícios físicos, levantamento inadequado de peso e até mesmo o envelhecimento são alguns dos fatores que podem contribuir para a dor lombar7.
Por outro lado, pensar na fisioterapia para a coluna lombar é uma maneira interessante de lidar com o desconforto e evitar o retorno da dor8. Mas não é só isso: através de um conjunto individualizado de técnicas, ela ajuda a restaurar a estabilidade da coluna e o controle da postura2.
Saiba mais: como corrigir a postura?
Fisioterapia para coluna cervical
Na ponta oposta à lombar, temos a coluna cervical. Composta por sete vértebras, ela é fundamental para a mobilidade do pescoço e sustentação da cabeça9. Porém, é também bastante sujeita a lesões, especialmente aquelas provocadas por posturas inadequadas e estresse10.
Assim, a fisioterapia para a coluna cervical busca controlar as dores na região e promover o recondicionamento muscular, o que garante a recuperação funcional do pescoço. Para isso, é sempre importante que o profissional avalie o caso para determinar um plano individualizado de tratamento10. Na verdade, consultar um profissional e seguir as orientações dele é essencial quando pensamos em fisioterapia para qualquer parte do corpo.
Agora que você conhece algumas especificidades da fisioterapia para a coluna, vamos explorar um pouco mais os benefícios diretos que o método pode oferecer para sua vida - e que vão muito além da ajuda para aliviar a dor nas costas1.
Benefícios da fisioterapia para a coluna
Ao controlar os incômodos gerados em diferentes pontos das costas, a fisioterapia para a coluna não resolve apenas os sintomas imediatos, mas contribui para uma recuperação mais consolidada do paciente. Isso quer dizer que é possível retomar e até melhorar o desempenho nas atividades diárias após o tratamento5.
Leia também: conheça as causas e como aliviar a dor na escápula
Vale reforçar que a fisioterapia para dor nas costas pode ser usada no tratamento de incômodos na coluna e dores no pescoço até problemas mais complexos, como hérnias de disco, entre outros5. Lembrando que a prática deve ser sempre feita por um profissional e de forma individualizada1.
Conheça a seguir 6 benefícios da fisioterapia para a coluna.
- Alívio efetivo da dor: alguns tratamentos passivos, como ultrassom, compressas de gelo e calor, massagem e manipulação podem reduzir a dor no curto prazo. Já a fisioterapia ativa, com exercícios, pode demorar mais a trazer um alívio de fato para a dor, mas o resultado é duradouro e traz benefícios a longo prazo5.
- Melhora da postura: orientações personalizadas e técnicas específicas ajudam a corrigir hábitos posturais ruins, reduzindo a recorrência de dores nas costas8,10.
- Fortalecimento muscular: a fisioterapia para a coluna visa fortalecer os músculos das costas, abdominais e dos quadris, proporcionando sustentação e estabilidade essenciais para uma coluna saudável5.
- Prevenção de lesões futuras: uma abordagem educativa feita pelo fisioterapeuta pode ajudar a melhorar os hábitos rotineiros do paciente e reduzir o risco de lesões adicionais4,8,10.
- Tratamento seguro e individualizado: a fisioterapia é uma alternativa eficaz para tratar diversas condições, adaptando-se às necessidades específicas de cada paciente1.
- Promoção da qualidade de vida: investir na fisioterapia para dor nas costas não apenas alivia dores, mas também proporciona ferramentas para manter uma coluna saudável, promovendo saúde e qualidade de vida a longo prazo4,5.
Deu para perceber que a fisioterapia para a coluna não é apenas uma solução imediata, mas um investimento significativo para saúde e bem-estar5, não é mesmo? Mas você sabe qual é o momento de procurar um especialista? Temos a resposta aqui embaixo!
Como posso fazer fisioterapia para a coluna?
Dada a complexidade da coluna vertebral e os desafios impostos pelo estilo de vida moderno, a fisioterapia para a coluna deve ser sempre um tratamento individualizado e feito sob supervisão. Portanto, é indispensável consultar um especialista para que ele avalie o seu caso, estabeleça um diagnóstico e determine o que será feito1.
É o fisioterapeuta que irá elaborar o programa de exercícios a serem realizados, definindo também a intensidade de cada um deles. Ele também é capacitado para definir eventuais restrições de forma a evitar a piora do problema ou até mesmo novas lesões1.
Além disso, é importante procurar um médico caso suas dores nas costas persistam por mais de três semanas - principalmente se você estiver sentindo outros sintomas, como dores que descem pelos braços ou pernas, dormência ou formigamento na coluna, braços ou pernas, entre outros1,3. Fique sempre atento aos sinais do seu corpo e cuide-se!
Antes de ir, não deixe de conferir também esses artigos que separamos para você:
- Cadeira boa para coluna: como escolher a sua e evitar dores
- Pilates e dor lombar: como esse exercício pode te ajudar no dia a dia
Novembro/2023. MAT–BR–2307103
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1. Penn Medicine. Neuroscience Blog. Back Pain: Why Physical Therapy Might be the Relief You Need. Disponível em: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/december/physical-therapy-for-spine-pain. Acesso em 21 de novembro de 2023.
2. Biblioteca Virtual de Saúde. Ministério da Saúde. Coluna Vertebral. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/ColunaVertebral.pdf. Acesso em 21 de novembro de 2023.
3. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. National Institutes of Health. Back Pain. Disponível em: https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain. Acesso em 21 de novembro de 2023.
4. Healthline. 7 Benefits of Physical Therapy, Backed by Science. Disponível em: https://www.healthline.com/health/benefits-of-physical-therapy. Acesso em 21 de novembro de 2023.
5. Oregon Health & Science University. OHSU Spine Center. Physical Therapy for Spine Conditions. Disponível em: https://www.ohsu.edu/spine-center/physical-therapy-spine-conditions. Acesso em 21 de novembro de 2023.
6. Moffett JK, Mannion AF. What is the value of physical therapies for back pain? Best Pract Res Clin Rheumatol. 2005 Aug;19(4):623-38. doi: 10.1016/j.berh.2005.03.005. PMID: 15949780. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15949780/. Acesso em 21 de novembro de 2023.
7. Mayo Clinic. Back Pain. Symptoms & causes. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906. Acesso em 21 de novembro de 2023.
8. Mayo Clinic. Back Pain. Diagnosis & treatment. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911. Acesso em 21 de novembro de 2023.
9. Cleveland Clinic. Cervical Spine. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22278-cervical-spine. Acesso em 21 de novembro de 2023.
10. Capó-Juan MA. Síndrome de dolor miofascial cervical. Revisión narrativa del tratamiento fisioterápico [Cervical myofascial pain syndrome. Narrative review of physiotherapeutic treatment]. An Sist Sanit Navar. 2015 Jan-Apr;38(1):105-15. Spanish. doi: 10.23938/ASSN.0058. PMID: 25963463. Disponível em: https://scielo.isciii.es/pdf/asisna/v38n1/revision3.pdf. Acesso em 21 de novembro de 2023.