Torcicolo: o que causa e o que fazer para aliviar a dor

O que é torcicolo?

Torcicolo é uma condição que ocorre quando há uma forte contração muscular que afeta a região do pescoço, provocando dores intensas, rigidez e limitações nos movimentos da cabeça^1-3. Esses espasmos, inclusive, podem resultar na torção do pescoço, fazendo com que fique inclinado para um único lado^2,3.

Vale saber que a contração dos músculos é uma reação natural do corpo, que se retrai para proteger a cabeça e a coluna cervical após alguns tipos de lesões e traumas¹. Abordaremos isso no próximo tópico.

O que pode causar torcicolo?

O torcicolo pode ser consequência de diversos fatores, que acontecem tanto durante o sono, por conta da má postura, quanto ao longo do dia^1,2. Muitas vezes, essa contração pode acontecer devido a um trauma muscular sutil que você nem se lembra, te pegando de surpresa².

Veja, abaixo, o que pode causar torcicolo:

• dormir de mau jeito, com a cabeça posicionada de forma incorreta por muito tempo¹;
• movimentos muito bruscos¹;
• traumatismos na região da cabeça e do pescoço, provocados, por exemplo, por quedas e acidentes de carro¹;
• prática incorreta de exercícios físicos¹;
• problemas na coluna como hérnia de disco e escoliose¹;
• alterações genéticas³.

O torcicolo tem causas emocionais também. O acúmulo de tensões também pode causar rigidez no pescoço¹. Cuidado com os momentos de estresse!

E ainda falando sobre o que pode causar torcicolo, um dado, digamos, curioso. Sabia que esse mal ocorre principalmente quando a coluna cervical, que abrange a região do pescoço, está fragilizada e instável, sem firmeza¹?

Com isso, qualquer movimentação mais “agressiva”, ou mesmo dormir de mau jeito, é capaz de acionar esse mecanismo de defesa do corpo que contrai o músculo e trava o pescoço¹.

Sintomas de torcicolo

Os sintomas de torcicolo incluem dores e muito desconforto. Geralmente, melhoram bastante em questão de um ou dois dias, desaparecendo completamente após uma semana. Quando permanecem por mais tempo, é preciso buscar ajuda médica².

Fique atento(a) aos principais sintomas de torcicolo:

• dor intensa em um dos lados do pescoço, que pode irradiar para o ombro^1-3;
• dificuldade para movimentar a cabeça e o pescoço^1-3;
• rigidez e inchaço nos músculos da coluna cervical^1,3;
• dores de cabeça e nas costas^1-3;
• assimetria nos ombros (um lado fica mais elevado que o outro e o pescoço permanece inclinado para um único lado)^1,3;
• tremores na cabeça^1,3.

O que é bom para torcicolo?

O tratamento do torcicolo consiste em adotar medidas que vão desde a aplicação de compressas de água quente no local dolorido^1-3 até a prática de terapias complementares^1,3 e realização de cirurgia em casos mais graves³.

Descubra a seguir como melhorar o torcicolo.

1. Massagem

Experimente massagear a região com bastante delicadeza e sem exageros para relaxar o pescoço^1-3. Espalhar óleos ou cremes no local pode tornar o toque mais agradável.
 

2. Compressa de água quente

Aplicar uma bolsa de água quente no local ajuda a amenizar os sintomas de torcicolo^1-3, pois aumenta a circulação do sangue e diminui os espasmos musculares e a contratura do pescoço, trazendo uma sensação de conforto para a região⁴.

3. Colar cervical

Em alguns casos, o uso de um colar cervical pode ser uma boa estratégia de como melhorar o torcicolo por imobilizar a região e facilitar o trabalho do pescoço. O acessório sustenta a cabeça para que a musculatura não tenha esse trabalho e, assim, consiga se recuperar da lesão^1,3.

4. Terapias complementares

“Tenho muitos episódios de torcicolo, o que fazer a longo prazo?”. Se você se faz essa pergunta constantemente, precisa saber que sessões de fisioterapia, quiropraxia e acupuntura são bastante recomendadas para auxiliar no tratamento dessas dores¹. Procure sempre profissionais certificados e de confiança.

5. Uso de medicamentos

Os analgésicos e os anti-inflamatórios podem ser usados para aliviar a dor no pescoço, enquanto os relaxantes musculares são capazes de reduzir as contrações musculares do torcicolo¹.

6. Cirurgia para casos mais complexos

A cirurgia da coluna pode ser recomendada pelo médico quando o torcicolo é causado pelo deslocamento das vértebras. Em alguns casos, o procedimento atua nos nervos nos músculos do pescoço ou se utiliza de estimulação cerebral³.
 

Estou com torcicolo, o que fazer?

As estratégias de como melhorar torcicolo abrangem massagens suaves^1,3, aplicação de calor na região^1-3, uso de colar cervical^1,3, medicamentos¹ e terapias complementares¹, como já falamos por aqui. A cirurgia pode ser indicada somente para quadros mais graves³.

Depois de seguir essas dicas, monitore a dor e o tempo de duração. Se persistir por mais de uma semana e/ou estiver associada a outros sintomas como febre, visão dupla, sensibilidade à luz e falta de equilíbrio ao caminhar, visite imediatamente o médico para que ele possa investigar outras causas do torcicolo².