Dor forte nas costas: o que pode ser e como lidar com esse problema
Aposto que você já sentiu ou já ouviu alguém reclamar de dor nas costas. A nossa coluna é formada por ossos, com discos de amortecimento entre eles, além de músculos, tendões e ligamentos. Um problema em qualquer uma dessas partes causa dor. Para alguns, pode ser só um incômodo. Para outros, dores fortes nas costas.1
Muitas vezes, a dor nas costas é resultado de lesões em músculos ou ligamentos. Movimentos inadequados ao levantar objetos (tirar algo pesado do chão, por exemplo), assim como má postura (passar muito tempo sentado diante do computador com a postura errada) e falta de exercícios físicos são algumas das principais causas dessas lesões.1
Além disso, é importante saber que estar acima do peso pode aumentar o risco de distensões e entorses1 e, consequentemente, acabar com dores fortes nas costas.
Problemas mais graves, como fraturas na coluna ou discos rompidos, artrite e outras mudanças relacionadas ao envelhecimento da coluna, além de infecções específicas, também podem causar dores nas costas.1
As causas são diversas, mas estamos aqui para te ajudar! Saiba o que fazer se surgir uma dor forte na lombar, na cervical ou em outra região das costas.
Se você sente dor nas costas, não está sozinho. Para ter uma ideia mais clara da situação, 46,9 mil pessoas foram afastadas temporariamente do trabalho em 2023 por causa de dor na lombar, segundo dados do Ministério da Previdência Social. Essa é a segunda maior causa de afastamento no país, perdendo apenas para hérnia de disco, com 51,4 mil afastamentos em 2023.2
Estima-se que entre 65% e 90% da população mundial vai sofrer de dor na lombar ao longo da vida. E podem ser dores fortes nas costas, que trazem impactos pessoais, ocupacionais, sociais e econômicos.3
Diante da dor forte na lombar, da dor forte na cervical ou mesmo em outra região das costas, é importante tentar identificar o que causou o incômodo. Consulte um médico, um ortopedista, para compreender a origem da sua dor e entender a melhor forma de lidar com isso.
Pois é, a dor nas costas pode ser resultado de uma série de fatores1 - por isso é tão importante procurar um médico para entender qual é o seu problema.
Como falamos lá no começo, trabalhar muito tempo sentado ou em pé, pode causar dores nas costas. Sedentarismo também, assim como praticar atividades físicas sem a orientação adequada.4 É isso mesmo: levantar um peso de forma errada na academia pode ser problema.
Mas não paramos por aqui. A verdade é que a lista do que pode causar dores nas costas é longa. Veja um resumo:
Para saber o que está causando dores fortes nas costas, converse com o médico e tente observar características da dor.4
Há quanto tempo está com esse incômodo? Os médicos classificam a dor nas costas em três tipos:
aguda, que ocorre de forma repentina e dura alguns dias ou algumas semanas6 (não passa de três semanas7). Seria o popular "mau jeito nas costas".8
subaguda, que pode surgir de forma repentina ou ao longo do tempo e durar de 4 a 12 semanas;6
crônica, que pode surgir de forma rápida ou lenta. Ela dura mais de 12 semanas e você a sente diariamente.6
Na conversa com o médico fale também sobre a localização da dor. Se é uma dor forte na cervical (na parte de cima das costas, já perto do pescoço) ou uma dor forte na lombar (na parte debaixo das costas). Indicar onde dói pode ajudar a entender qual o problema por trás de tudo isso.
Leia mais sobre o que pode ser dor em cada região das costas.
Mas fica o alerta: se a dor nas costas surgir de repente, for muito intensa ou vier acompanhada de outros sintomas, como febre e dificuldade para se movimentar, é importante buscar ajuda médica o quanto antes. Com os exames adequados o profissional da saúde poderá indicar o melhor tratamento.4
Reforçando, só um médico pode avaliar seu caso, traçar um diagnóstico e definir o melhor tratamento para a sua dor. Por isso, converse com o profissional que te acompanha, fale para ele a intensidade do incômodo e entenda o que deve ser feito no seu caso.4
O médico pode indicar qual o melhor medicamento e se há, por exemplo, um relaxante muscular forte para dor nas costas que pode te ajudar.
Se para o seu caso for indicado o uso de um analgésico e relaxante muscular, há a opção de Dorflex® MAX. Composto por 600 mg de dipirona monoidratada, 70 mg de citrato de orfenadrina e 100 mg de cafeína anidra, o medicamento, é recomendado para dores intensas e contém 2x mais relaxante muscular e analgésico que a versão regular*.9
Quando a dor nas costas for algo muscular, corrigir a postura e se alongar são medidas que você pode adotar para melhorar o desconforto. 4 Algumas outras dicas que podem aliviar a dor nas costas são:
deitar-se no chão por meia hora todos os dias;4
fazer compressas de água morna na região da dor durante 15 minutos por dia. Pode acrescentar três gotas de óleo essencial de alecrim na compressa;4
receber uma massagem de profissional habilitado com óleo de amêndoa morno. Atenção para não forçar a região que está com dor.4
Pensando em médio e longo prazo, é importante incluir atividade física na rotina – sob orientação de profissional especializado. Isso porque o fortalecimento da musculatura deixa o corpo mais resistente. O pilates, por exemplo, ajuda a fortalecer os músculos das costas e da região abdominal, o que pode ser uma ajuda e tanto para evitar dores.4
Fale ainda com seu médico ou fisioterapeuta sobre outros exercícios que podem ajudar a lidar com dores fortes nas costas. E, antes de ir, dê uma olhadinha nestes conteúdos que separamos para você:
Entenda como as técnicas de quiropraxia para dor nas costas podem lhe trazer bem-estar
Alongamento para dor nas costas: como essa prática pode te ajudar
*Quando comparado à formulação regular de Dorflex® Comprimidos.
Junho/2024. MAT-BR-2402622
1. Mayo Clinic. Back Pain - Symptoms. Disponível em https://www.mayoclinic.org/symptoms/back-pain/basics/causes/sym-20050878. Acesso em 29 de maio de 2024.
2. Associação Brasileira de Medicina do Trabalho. Hérnia de disco e dor lombar lideram causas de afastamento do trabalho no Brasil. Disponível em https://www.abmt.org.br/noticias/hernia-de-disco-e-dor-lombar-lideram-causas-de-afastamento-do-trabalho-no-brasil. Acesso em 29 de maio de 2024.
3. Associação Nacional de Medicina do Trabalho. Dor nas costas é o principal motivo de afastamento do trabalho no Brasil. Disponível em https://www.anamt.org.br/portal/2018/07/10/dor-e-afastamento-do-trabalho-no-brasil. Acesso em 29 de maio de 2024.
4. Rede Dor. Dor nas costas. Disponível em https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/dor-nas-costas. Acesso em 29 de maio de 2024.
5. Mayo Clinic. Back Pain - Causas. Disponível em https://www.mayoclinic.org/symptoms/back-pain/basics/causes/sym-20050878. Acesso em 29 de maio de 2024.
6. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Back Pain. Disponível em https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain. Acesso em 29 de maio de 2024.
7. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Lombalgia. Disponível em https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/lombalgia/. Acesso em 5 de junho de 2024.
8. Ministério da Saúde. Biblioteca Virtual em Saúde. Lombalgia (dor nas costas). Disponível em https://bvsms.saude.gov.br/lombalgia-dor-nas-costas. Acesso em 24 de maio de 2024.
9. Dorflex® MAX. [Bula do produto - versão do profissional de saúde]. Sanofi Medley Farmacêutica Ltda. 26/12/2023
