Não sofra mais com torcicolo: aprenda a prevenir e tratar
O que causa dor no bíceps1
As causas da dor no bíceps incluem uso excessivo do músculo e trauma, mas podem resultar em diferentes tipos de lesão.
Tendinite do bíceps1
O uso excessivo ou desgaste do músculo bíceps pode levar à tendinite do bíceps. Os médicos usam esse termo para descrever qualquer tipo de inflamação do tendão do bíceps.
Sintomas1
- Dor no bíceps e na frente do ombro ou dor que desce pelo osso do braço;
- Inflamação do bíceps;
- Fraqueza devido à dor ao levantar itens.
Causas1
Movimentos repetitivos são a causa mais comum para a tendinite. Atividades esportivas podem resultar em dor no bíceps devido ao uso repetitivo do músculo. Isso é particularmente comum em esportes como natação, beisebol, tênis e golfe.
Tratamento1
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda os seguintes remédios caseiros para aliviar os sintomas da tendinite do bíceps:
Descanso - deve-se descansar e evitar atividades que possam sobrecarregar o músculo e o tendão do bíceps.
Gelo - é possível aplicar compressas frias no músculo bíceps por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço.
Medicamentos que não necessitam de prescrição - você pode tomar anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno ou paracetamol, para reduzir a dor e o inchaço.
Fisioterapia - exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar a melhorar os sintomas e fortalecer o braço e o ombro.
É importante lembrar que o tratamento varia de acordo com a necessidade de cada paciente. Em caso de dúvidas, procure por um médico.
Causas1
As contusões musculares ocorrem quando algo atinge o músculo com força sem romper a pele.
Elas podem ocorrer quando uma pessoa pressiona o braço contra algo durante um treino, por exemplo. Elas também podem ser o resultado de uma queda.
Tratamento1
O ideal é que o paciente seja avaliado por um médico. Na maioria dos casos, as contusões musculares desaparecem sozinhas. Para acelerar o processo de cura, pode-se fazer o seguinte:
Descanso - evite ao máximo usar o músculo lesionado.
Gelo - aplique compressas de gelo na área machucada algumas vezes por dia por 20 minutos de cada vez, certificando-se de que o gelo não esteja tocando diretamente a pele.
Compressão - enrole o braço em uma bandagem.
Elevação - mantenha o braço levantado acima do nível do coração.
Tensão muscular3
Algumas pessoas podem se referir à tensão muscular como um “puxão” do músculo. Isso acontece quando um músculo sofre muita pressão e as fibras dentro dele se rompem.
Levantar um objeto muito pesado ou fazer muitas repetições de um exercício, por exemplo, pode levar à tensão muscular.
Sintomas3
Os sintomas da tensão muscular dependem da gravidade da lesão:
Grau 1: uma distensão leve causa dor e sensibilidade no músculo, geralmente no dia seguinte à lesão.
Grau 2: uma tensão moderada causa dor significativa, inchaço moderado e alguma perda de força muscular.
Grau 3: uma distensão grave causa dor intensa, inchaço e perda completa da função muscular.
Tratamento3
Para tensões musculares de grau 1 e 2, os médicos recomendam:
Descanso - descansar até que a dor diminua ajudará o músculo a se curar.
Gelo - usar uma bolsa de gelo várias vezes ao dia por não mais de 20 minutos de cada vez reduzirá o inchaço.
Compressão - envolver o músculo firmemente em um curativo também ajudará a aliviar o inchaço.
Elevação - manter o bíceps levantado o mais próximo possível do nível do coração ajudará a acelerar a cicatrização.
Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) vendidos sem necessidade de receita médica, como ibuprofeno, podem ajudar com a dor.
À medida que a dor melhora, comece a movimentar o músculo novamente aos poucos, em vez de retornar aos níveis anteriores de atividade imediatamente.
Para alguém com tensão muscular grave, existe o risco de o músculo se romper do tendão. Quando isso acontece, o único tratamento é a cirurgia.
Após a operação, a pessoa geralmente precisa usar uma tipoia por algumas semanas. Na maioria dos casos, os médicos também recomendam fisioterapia.
Infarto3
Às vezes, a dor no braço esquerdo pode sinalizar um infarto. Isso acontece quando parte do coração não recebe o sangue necessário para funcionar corretamente.
Um ataque cardíaco é uma emergência médica. Quanto mais tempo passa sem tratamento para restaurar o fluxo de sangue para o coração, maior o dano.
Sintomas3
A dor pode ser diferente para todos, mas pode irradiar do ombro para a área do bíceps.
Normalmente, surge de repente. Os sintomas de ataque cardíaco incluem:
- Dor ou desconforto no lado esquerdo ou no centro do peito;
- Fraqueza ou tontura;
- Suor frio;
- Dor ou desconforto na mandíbula, pescoço ou costas;
- Falta de ar;
- Cansaço inexplicável;
- Náusea e vômito.
A dor ou desconforto no peito pode durar mais do que alguns minutos ou continuar indo e voltando. As pessoas descrevem como uma sensação de pressão, aperto ou plenitude no peito.
Tratamento3
Se alguém estiver tendo um ataque cardíaco, ligue para o número de emergência local imediatamente. Quanto mais cedo a pessoa receber atendimento médico, maior a probabilidade de se recuperar.
Dor no bíceps pós-treino: como aliviar
Qualquer atividade física que tensione muito os músculos pode levar à dor. Todos podem sentir dores musculares, mesmo as pessoas que se exercitam regularmente e têm boa forma física. Para aliviar a dor, recomenda-se:4
Massagem - as massagens aumentam o fluxo sanguíneo para a área lesionada, o que pode promover a cura e ajudar a aliviar a dor.4
Terapia de calor - tomar um banho quente ou aplicar bolsas térmicas quentes também pode estimular o fluxo sanguíneo para os músculos lesionados. A terapia de calor tende a oferecer apenas alívio temporário dos sintomas.4
Terapia fria - compressas frias ou imersão em água fria podem reduzir a inflamação e o inchaço nos músculos. A terapia fria é, portanto, útil como tratamento de longo prazo para lesões musculares.3
Exercício leve - manter os músculos ativos pode ajudar a reduzir a dor. É importante manter a intensidade leve e evitar movimentos que esforcem demais os músculos lesionados. Exemplos de exercícios leves incluem caminhada e alongamento suave.4
Medicamento relaxante - você também pode tomar esse tipo de medicamento, que ajuda a relaxar os músculos e acalmar os espasmos.5
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[1] SANTHAKUMAR, Sasha. Why does my bicep hurt, and what can I do about it?. Medical News Today. 24 fev. 2021. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/bicep-pain. Acesso em: 16 fev. 2022.
[2] CLEVELAND CLINIC. Biceps Tendon Injuries. 17 out. 2018. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14534-biceps-tendon-injuries. Acesso em: 17 fev. 2022.
[3] ARRELL, Amanda. Causes of pain in the middle of the bicep and their treatment. Medical News Today. 27 maio 2021. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/pain-in-middle-of-bicep. Acesso em: 13 jun. 2022.
[4] KANDOLA, Aaron. What to know about muscle soreness. Medical News Today. 27 nov. 2019. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/327138. Acesso em: 17 fev. 2022.
[5] 5. HIGUERA, Valencia. What Causes Muscle Cramps?. Healthline. 27 ago. 2019. Disponível em: https://www.healthline.com/health/muscle-cramps. Acesso em: 17 fev. 2022.
Atualização do site: Agosto/2022
