Ansiedade dá dor de cabeça? Entenda como isso acontece
Entenda a relação que pode fazer ansiedade dar dor de cabeça, entre muitos outros impactos negativos na saúde física e emocional. Buscar ajuda é essencial!
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Você já sentiu aquela dor na cabeça ao levantar-se ou abaixar-se? Pois é, muitas pessoas experimentam essa dor ao fazer esses movimentos e não entendem o porquê.
Não precisa sofrer sozinho: venha com a gente entender o que pode estar por trás dessa dor, como lidar com ela de forma mais tranquila e, claro, aprender a evitá-la.
O que pode causar dor de cabeça ao levantar-se?
Se ao levantar-se você sente uma dorzinha chata na cabeça, é fácil pensar que é apenas o destino tentando arruinar seu dia, mas calma! Há razões científicas para isso.
Uma das causas mais comuns dessa dor é a hipotensão postural, que acontece quando a pressão arterial fica repentinamente baixa após o movimento de (advinha??) se levantar.1
Quando você muda de posição rapidamente, como ao ficar em pé muito depressa, o sangue pode não chegar ao cérebro tão rápido quanto deveria. Nesse caso, há quem sinta tontura ou mesmo dor de cabeça ao ficar em pé.1
Leia também: O que pode fazer você já acordar com dor de cabeça
O que pode causar dor de cabeça ao abaixar-se ou inclinar a cabeça para frente?
Quando a dor de cabeça aparece ao abaixar-se, inclinar a cabeça para frente ou ao movimentar-se, a lista de possíveis culpados muda um pouco. A boa notícia é que é possível tratar a causa com o auxílio de um médico. Saiba algumas possíveis causas desse incômodo.
Sinusite
Se você sente dor de cabeça com movimentos como abaixar a cabeça, balançar a cabeça rapidamente ou deitar-se, é importante conversar com seu médico e ver se você não está com sinusite, uma infecção comum e que pode provocar essa dor que tanto te azucrina.2,3
A sinusite é uma inflamação dos tecidos dos seios da face, aqueles espaços que você não consegue enxergar, mas que estão ali, dentro da testa, das bochechas e do nariz.4
E não tem como ignorar o problema: a sinusite causa dor de cabeça, nariz entupido ou escorrendo e, por vezes, também provoca febre e outros sintomas nada legais. Esse perrengue acontece geralmente por causa de infecções por vírus, bactérias, fungos ou até mesmo alergias, sabia?4
Mas atenção: se você estiver com sinusite e a dor de cabeça for aumentando mesmo com o tratamento, procure um médico novamente para uma avaliação mais detalhada, já que, embora pouco frequente, pode ser sinal de um tipo de complicação séria que deve ser identificada e tratada o quanto antes.5
Enxaqueca
A enxaqueca é outra vilã quando falamos de dor de cabeça ao abaixar e levantar, ou seja, com o movimento. E muitas vezes, as pessoas até acreditam que estão com sinusite e que a dor de cabeça é por causa da inflamação nos seios da face, mas na verdade a culpada mesmo é a enxaqueca!2
Essas duas condições podem se confundir porque a enxaqueca também dá sinais semelhantes aos da sinusite.2,3 Em alguns casos, o nariz pode ficar entupido e até mesmo escorrer, acredita?2
Saiba mais sobre os sintomas da enxaqueca e como lidar com eles.
A enxaqueca é conhecida por causar uma dor de cabeça forte, pulsátil e que é, geralmente, unilateral.6 E quem sofre com enxaqueca muitas vezes tem medo de fazer movimentos com a cabeça porque relata que isso agrava a dor.7
Se você fizer parte do grupo que sofre de enxaqueca, pode tomar algumas atitudes simples para buscar o alívio da dor, como ficar em repouso em um ambiente tranquilo e silencioso, com uma iluminação bem baixinha, uma penumbra.6
Quando indicado, o uso de analgésicos comuns pode ajudar. Um exemplo é Dorflex®️ Uno. Com 1g de dipirona, o medicamento tem ação analgésica e foi estudado em pessoas com esse tipo de dor.8 Em caso de dúvida, consulte um médico para receber orientações individualizadas.
Veja mais dicas de como aliviar a enxaqueca.
Cefaleia primária da tosse
Esse nome todo diferente é exatamente porque esse tipo de dor de cabeça - que felizmente é pouco comum - é principalmente causada pela tosse, mas não apenas: curvar-se para baixo também pode desencadear esse infortúnio.9
Se você sente dor de cabeça ao tossir, curvar-se para baixo ou fazer força9, procure um médico e relate o seu caso.
Desidratação
Sim, se você não está bebendo água suficiente, uma das formas do seu corpo te mandar esse recado é por meio da dor de cabeça por desidratação, que tende a piorar quando você coloca a cabeça para frente ou se mexe. Até andar pode ser agravante. Ou seja, você pode sentir mais dor ao abaixar ou mesmo se movimentar.10
Como evitar dor de cabeça por movimento
Evitar dor de cabeça ao levantar-se e abaixar-se, dependendo da causa, pode ser mais simples do que você imagina. Veja algumas dicas.
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Mantenha-se hidratado.10 A água é a melhor amiga da sua saúde11 e, de quebra, também evita dores de cabeça por desidratação.10
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Levante-se devagar.1 Se você é daqueles que pula da cama como um foguete, pare agora! Tente levantar-se de forma suave e dar um tempo para o seu corpo ajustar a pressão arterial. Além de evitar um tombo por conta de uma possível perda de consciência, você diminui a chance de ter dor de cabeça ao levantar devido ao ajuste da pressão.1
Se o caso for uma sinusite, não tem jeito: é preciso fazer o tratamento indicado pelo médico e ter paciência até que o problema seja resolvido.3
No caso de enxaqueca, procurar um especialista, como um neurologista, é a melhor solução em longo prazo, já que ele poderá indicar o melhor tratamento e te ajudar a identificar quais são os principais gatilhos para sua dor12 que piora ao abaixar, levantar ou fazer outros movimentos.7
Por último, mas não menos importante, se a dor de cabeça persistir, aumentar mesmo com o tratamento ou for muito intensa, é importantíssimo procurar um médico ou um pronto-atendimento o quanto antes.13
Apenas um especialista poderá investigar a causa exata da sua dor e recomendar o tratamento adequado. Afinal, ninguém merece conviver com dor de cabeça ao levantar-se ou abaixar-se sem saber exatamente o motivo, não é? É muito para a cabeça!
Antes de ir, leia mais sobre a dor de cabeça:
Agosto/2024. MAT – BR - 2403491
Sobre o autor 
Dorflex®
"Este artigo foi elaborado e revisado pela equipe de conteúdo Dorflex. Com a autoridade de quem é especialista no combate à dor no Brasil, nosso objetivo é fornecer conhecimento prático e seguro, baseado em referências, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e sua rotina."
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1. Ringer M, Lappin SL. Orthostatic Hypotension. StatPearls Publishing. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448192/ Acessado em 4 de julho de 2024.
2. Sinus headaches. Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sinus-headaches/symptoms-causes/syc-20377580 Acessado em 4 de julho de 2024.
3. Sinus headaches. Cleveland Clinic. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9641-sinus-headaches Acessado em 4 de julho de 2024.
4. Sinus Infection (Sinusitis). Cleveland Clinic. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis Acessado em 4 de julho de 2024.
5. Voegels RL, Ognibene RZ, Butugan O. Complicações Intracranianas das Sinusites. Brazilian Journal of Otorhinolaryngology. Disponível em: http://oldfiles.bjorl.org/conteudo/acervo/acervo.asp?id=2470 Acessado em 4 de julho de 2024.
6. Speciali JG, Kowacs F, Jurno ME et al. PROTOCOLO NACIONAL PARA DIAGNÓSTICO E MANEJO DAS CEFALEIAS NAS UNIDADES DE URGÊNCIA DO BRASIL – 2018. Academia Brasileira de Neurologia – Departamento Científico de Cefaleia Sociedade Brasileira de Cefaleia. Disponível em https://sbcefaleia.com.br/images/file%205.pdf. Acesso em 19 de julho de 2024.
7. Martins IP, Gouveia RG, Parreira E. Kinesiophobia in Migraine. The Journal of Pain. Disponível em: https://www.jpain.org/article/S1526-5900(06)00534-7/fulltext Acessado em 4 de julho de 2024.
8. Dorflex® UNO Comprimidos. [Bula do produto - versão profissional]. Opella Healthcare Brazil Ltda. 23/02/2024
9. Cough headaches. Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/primary-cough-headaches/symptoms-causes/syc-20371200 Acessado em 4 de julho de 2024.
10. LeWine HE. Can dehydration cause headaches? Disease & Conditions. Harvard Health Publishing. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/can-dehydration-cause-headaches Acessado em 4 de julho de 2024.
11. Water: How much should you drink every day? Healthy Lifestyle - Nutrition and healthy eating. Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256 Acessado em 4 de julho de 2024.
12. Migraine. Diseases and Conditions. Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207 Acessado em 4 de julho de 2024.
13. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms. Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/in-depth/headaches/art-20047375 Acessado em 4 de julho de 2024.
