Veja a importância de consultar o médico antes de iniciar atividade física

Ninguém pode negar a importância da atividade física para o organismo: estudos realizados nos Estados Unidos já mostraram que a prática de exercícios físicos ajuda a amenizar sintomas de depressão e ansiedade, e quando este hábito se torna frequente, o esporte gera ao indivíduo uma sensação de agradabilidade.¹ No entanto, antes de começar a praticar, é importante procurar a orientação de um médico.

Continue a leitura para saber os motivos! Vamos falar também sobre o que é atividade física e sobre quais são os benefícios da atividade física! Confira!

Por que procurar um médico antes de se exercitar?

Antes de começar qualquer exercício físico, é fundamental entrar em contato com um médico para uma consulta, com o objetivo de potencializar os benefícios da prática esportiva e diminuir seus riscos. No caso de pessoas assintomáticas, uma conversa e um exame físico costumam ser, na maioria dos casos, suficientes para uma avaliação eficaz.²

Já os indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares devem ser encaminhados para uma consulta com um cardiologista. Este profissional deverá fazer uma análise mais completa, com outros exames, como o eletrocardiograma. O paciente com hipertensão, por exemplo, pode se beneficiar da prática de exercícios aeróbicos. Mas, dependendo do resultado, o médico irá desaconselhar as atividades físicas, como nos casos de insuficiência coronária instável e miocardite.²

Vale ressaltar que, se surgirem sintomas ou sinais que indiquem que algo está errado com o corpo durante a prática, é recomendado interromper o exercício e procurar um médico outra vez para uma nova consulta.²

Mas, afinal, o que é atividade física?

Pode-se definir a atividade física em dois aspectos: de um lado, como todo movimento corporal produzido pelos músculos com resultado em gasto energético maior do que o repouso; do outro lado, corresponde a uma forma de lazer para eliminar os efeitos nocivos de uma rotina estressante.^{1 3}

Esta definição engloba tanto a prática de exercícios físicos e de esportes, quanto o gasto de energia que acontece em outras atividades do dia a dia, como trabalho, tarefas domésticas e em momentos de lazer.³

Quais são os benefícios da atividade física?

Embora a prática de exercícios físicos seja fundamental para o desenvolvimento saudável do organismo, um fato que preocupa o Conselho Federal de Educação Física são as consequências provenientes do avanço da tecnologia. A evolução da indústria de bens e consumo levou a um maior acesso aos aparelhos eletrônicos e, por sua vez, aumentou o risco de sedentarismo, considerado tão prejudicial à saúde quanto qualquer outro tipo de doença.³

Assim, vale refletir sobre a importância da atividade física. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a rotina de exercícios previne ou ameniza inúmeros problemas físicos, como mortes prematuras, doenças do coração, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e mama. Além disso, uma pessoa ativa se previne do ganho de peso e da osteoporose, malefícios recorrentes na população.³

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