Como um relaxante muscular pode te ajudar a amenizar dores
Medicamentos como Dorflex® contam com relaxante muscular na composição para aliviar dores que afetam as costas, os ombros, a cabeça... Saiba mais!
Tem momentos em que basta dormir de mau jeito, meio torto, para acordar com o pescoço travado. No dia seguinte, o local está dolorido e o pescoço está "duro".1 É difícil mexer a cabeça, olhar para os lados, dirigir ou mesmo fazer as coisas simples da rotina. Bem-vindo ao time de quem sabe muito bem o que é um torcicolo!1
E agora, o que fazer quando o pescoço trava? Separamos algumas dicas que podem ajudar muito. Mas, não custa repetir: em casos de dúvidas, dores intensas ou persistentes, procure um médico!
O que pode deixar o pescoço travado
A principal causa de um pescoço travado, ou o popular torcicolo, é uma contração muito forte dos músculos da região.1
Isso pode acontecer como uma reação “automática” do corpo para proteger a cabeça e a coluna cervical de algum trauma (como em um acidente) ou estar relacionado a outros motivos muito comuns da nossa rotina1, como:
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acúmulo de estresse e tensões;1
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dormir de mau jeito, sem o apoio correto para a cabeça e o pescoço;1
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fazer um movimento muito brusco e "travar" o pescoço;1
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ter uma postura errada na hora de fazer um exercício ou pegar um peso.1
Além disso, o torcicolo pode estar relacionado a algum problema na coluna, como hérnia de disco e escoliose.1
Travei o pescoço, e agora?
Não teve jeito. Você acordou e logo pensou "Xii, travei o pescoço". Há algumas medidas que podem ajudar a amenizar os incômodos do torcicolo. Veja o que você pode fazer:
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repousar; 1
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massagear na região, mas sem exageros.1 A ideia é ajudar a soltar a musculatura;
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aplicar compressas frias e quentes. O frio ajuda a anestesiar a dor aguda inicial e reduzir a inflamação. Depois de um dia ou dois, quando a fase aguda da dor diminuir, pode usar compressas quentes para aliviar o desconforto.2
Analgésicos e anti-inflamatórios podem contribuir no alívio da dor. Já os relaxantes musculares ajudam a reduzir a contração dos músculos da região.1 Fale com um médico sobre essas opções para aliviar os incômodos do pescoço travado.
Dorflex® MAX é um analgésico e relaxante muscular que pode ser usado, quando indicado, para alívio da dor no pescoço decorrente de uma contratura muscular. O medicamento combina dipirona, substância que tem potente ação analgésica; citrato de orfenadrina, que apresenta propriedades analgésicas e de relaxante muscular; e cafeína, que potencializa os efeitos dos dois primeiros.3
Dorflex® MAX também é indicado para alívio da dor de cabeça tensional.3
Entretanto, se a dor persistir, piorar ou se você tiver qualquer dúvida, o melhor é procurar um médico.1 Converse com ele também antes de tomar qualquer medicamento.
Outras opções que podem ajudar quando o pescoço trava
O colar cervical pode ser uma saída no momento do "ih, travei o pescoço".1 Ele deve ser usado apenas com a recomendação de um médico e por períodos curtos. O acessório já teve fama de deixar os músculos do pescoço mais fracos, porém, se usado com indicação e da maneira correta, pode contribuir para aliviar o desconforto.2
Pode ser indicado fazer fisioterapia também, o que inclui exercícios para alongar e fortalecer os músculos de pescoço, ombros e parte superior das costas. Eles são bons para acelerar a recuperação da rigidez no pescoço.2
Saiba ainda que acupuntura e quiropraxia são práticas que podem ajudar que sofre com pescoço travado do torcicolo.1 Procure especialistas em cada área para seguir com esses tratamentos.
Leia mais: Entenda o que pode estar causando a dor na sua nuca
O que fazer quando o pescoço trava com frequência?
Se seu pescoço sempre "trava", ou seja, o torcicolo é algo presente na sua vida, procure um médico. O especialista pode te ajudar a entender as causas do seu problema e te orientar sobre os melhores tratamentos e soluções no longo prazo.1
Como prevenir a rigidez no pescoço e o torcicolo?
Como vimos, esse pescoço "duro" pode ter relação com estresse, tensões do dia a dia e má postura.1 Portanto, rever alguns hábitos e olhar para sua rotina pode te ajudar a afastar o problema.
Para isso, aposte em:
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atitudes que ajudem a reduzir a tensão emocional e o estresse;1
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formas de melhorar a postura com exercícios de alongamento ou com métodos, como a reeducação postural global (RPG), pilates ou ioga;1
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ajustes no seu local de trabalho, adaptando a cadeira à sua altura, por exemplo. Se necessário, use um descanso de pés para que os joelhos e os quadris fiquem alinhados.1
Vale ainda ter um bom travesseiro para dormir, que dê apoio para pescoço e cabeça. E na hora de dirigir, lembre-se de ajustar o apoio de cabeça.1
Leia ainda: Como corrigir a postura em casa, no trabalho e até para dirigir.
Dê atenção às suas dores
Outros problemas podem ter como sintoma o pescoço travado. Sofrer com o pescoço rígido e dor constante, por exemplo, pode indicar uma condição chamada distonia cervical, que também é conhecida como torcicolo espasmódico.4,5
A distonia cervical é uma doença neurológica rara que se origina no cérebro, sendo caracterizada por contrações musculares involuntárias no pescoço que causam movimentos e posturas anormais do pescoço e da cabeça.5
A doença pode causar espasmos e dor no pescoço, pois os músculos permanecem contraídos (eles ficam tensos e não conseguem relaxar).4
Quem vai indicar o tratamento para distonia cervical é um médico.4 Não fique sentindo dor por aí. Vá a um especialista para compreender seu problema e seguir o tratamento adequado.
E para saber mais sobre dores pelo corpo e dores de cabeça, navegue por nossos conteúdos. Veja também:
Setembro/2024. MAT-BR- 2404290
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1. Ministério da Saúde. Torcicolo. Biblioteca Virtual em Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/torcicolo/. Acesso em 05 de setembro de 2024.
2. Harvard Health Publishing. Neck pain: Symptoms, causes, & how to relieve it. Harvard Medical School. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/pain/how-to-soothe-a-sore-neck. Acesso em 05 de setembro de 2024.
3. Dorflex® MAX [Bula do Produto - versão do profissional de saúde]. Opella Healthcare Brazil Ltda. Acesso em 05 de setembro de 2024.
4. Cleveland Clinic. Cervical Dystonia. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/25228-cervical-dystonia. Acesso em 05 de setembro de 2024.
5. National Organization for Rare Disorders (NORD). Cervical Dystonia. Disponível em: https://rarediseases.org/rare-diseases/cervical-dystonia/. Acesso em 05 de setembro de 2024.
