Escala de dor: saiba como expressar a sua dor corretamente
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Nos últimos anos, o uso de dispositivos tecnológicos aumentou significativamente, sendo frequente que essas ferramentas exerçam funções na rotina relacionadas ao lazer e ao trabalho. De modo simultâneo, os usuários desses aparelhos vêm relatando o aparecimento de diversos sintomas nos membros superiores. Será que o uso do celular e do mouse para computador pode causar dor muscular? Entenda a relação entre o tempo de uso desses dispositivos e a dor na mão!1 2 3
Dor no punho está ligada ao estresse muscular
O ortopedista Guilherme Falótico explica que o tempo de uso prolongado do celular e do mouse pode provocar dor nos membros superiores: "O uso frequente de aparelhos eletrônicos está associado ao aumento na incidência de dor na mão, punho e braço, conforme resultados de estudos científicos publicados a partir de 2018, especialmente no uso excessivo diário e em mais de 1 aparelho eletrônico simultâneo".
Isso acontece porque o uso frequente de smartphones causa estresse mecânico prolongado nos tendões, músculos e tecidos, o que pode induzir sintomas como dor nos dedos e dor no punho. Do mesmo modo, o manuseio do mouse está ligado ao esforço repetitivo dos músculos da mão, o que, em longo prazo, causa lesão tecidual e a consequente sensação de dor muscular.4 5
Como prevenir a dor na mão associada ao uso de celular e computador
Segundo o médico ortopedista, as formas de prevenção incluem reduzir o tempo de uso de aparelhos, adotar pausas ao longo dia e realizar exercícios de fortalecimento muscular direcionado à ocupação do paciente. Estudos sugerem que manusear os dispositivos com as duas mãos também pode reduzir a intensidade da dor no punho, visto que usar o celular somente com uma mão aumenta a sobrecarga nesta região.4
Outra forma de reduzir os impactos do esforço repetitivo é praticar atividades físicas, especialmente para os indivíduos que trabalham no computador e não podem reduzir o tempo de uso devido às demandas ocupacionais. Há evidências de que o treinamento físico pode neutralizar os danos causados pelo esforço muscular excessivo dos dedos e dos braços característicos desse estilo de trabalho.6
Médico entrevistado: Guilherme Guadagnini Falotico - CRM 128925-SP
MAT-BR-2104191
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Atualização do site: Janeiro/2022
