Veja quais são as principais causas e tratamentos das dores nas pernas
Sentir dor intensa nas pernas pode ser frustrante e impactar diretamente a sua rotina, tornando tarefas simples muito mais desafiadoras.
A causa pode ser esforço físico em excesso, má circulação ou até deficiência de nutrientes.1 Mas calma, com boas práticas e atenção aos sinais do corpo, dá para encontrar alívio e prevenir que isso aconteça no futuro.
Aqui, você vai aprender o que causa a dor forte nas pernas. Também verá como aliviar os sintomas de forma prática. Além disso, vamos falar sobre hábitos que ajudam a manter sua qualidade de vida.1 Vamos juntos nessa?
O que causa a dor intensa nas pernas?
A causa da dor nas pernas pode ser muito variada. Algumas dores são causadas por tensão nos músculos, câimbras, tendinites ou infecções.1
Também podem ser sinais de algo mais sério, como hérnia de disco, problemas na circulação, artrite, entre outros. Por isso, buscar orientação médica é fundamental para entender a causa da dor e adotar o melhor cuidado.1
Tensão muscular: uma causa comum de dor nas pernas
Esforços físicos intensos, como longos treinos ou trabalho pesado, podem sobrecarregar os músculos das pernas e causar aquela dor incômoda. Os sintomas incluem rigidez, inchaço e até redução na força muscular. Esse tipo de dor pode ser aguda, com duração curta, ou crônica, persistindo por mais tempo.2
Fatores que contribuem:
● Exercícios sem aquecimento adequado.3
● Treinos muito intensos para o corpo.1
● Postura inadequada em atividades físicas.4
Como aliviar a dor intensa nas pernas?
Existem muitos métodos para aliviar a dor na perna e voltar à rotina.
Sentir dores nas pernas pode ser bastante incômodo, mas é importante lembrar que em muitos casos a solução está ao nosso alcance. Desde mudar hábitos diários até buscar orientação médica, pequenos passos podem fazer uma grande diferença.1 Manter-se informado e atento aos sinais do corpo é essencial para cultivar uma rotina mais saudável e sem dores.
Repouso faz toda a diferença
Descansar é muito importante para a recuperação de dores musculares, câimbras ou fadiga muscular. Elevar suas pernas com almofadas também ajuda.1
Alongue-se e relaxe os músculos
Alongamentos básicos ajudam na flexibilidade e na recuperação dos músculos. Quando usados corretamente, aquecimentos e relaxamentos antes e depois das atividades físicas reduzem os riscos de novas lesões.3
Compressas frias ou quentes
Cada situação exige um tipo de compressa. Para lesões agudas, compressas frias reduzem o inchaço. Para tensão muscular o ideal é usar compressas quentes. Sempre tome cuidado para não queimar a pele tanto com a compressa quente quanto a fria.5
Medicamentos e relaxantes musculares
Produtos como o Dorflex® Max podem ajudar no alívio da tensão muscular, proporcionando um efeito analgésico e relaxante que atua de forma rápida. É ideal para momentos de desconforto muscular, mas lembre-se de sempre seguir a orientação médica para um uso seguro e consciente.6
Quando a dor intensa nas pernas pode ser sinal de algo mais grave?
Tomar medicamentos pode aliviar a dor, mas sem identificar a causa, você pode acabar ignorando um problema mais sério. O ideal é buscar orientação médica para entender o que está acontecendo e tratar da maneira certa.
Atenção aos sinais de alerta
Algumas características indicam que a dor pode ser mais séria, como inchaço nas pernas, dor ao andar, dor que piora com o tempo ou varizes doloridas. Consultar um médico especialista é essencial nesses casos.1
Dores persistentes
Problemas estruturais como artrite, lesões ou até doenças crônicas podem estar relacionados a dores constantes. busque orientação médica para que o diagnóstico correto seja feito.1,2
Problemas na coluna também refletem nas pernas
Uma hérnia de disco pode confundir. Muitas vezes, a dor nas pernas tem origem em problemas na coluna, causando desconforto que desce pelas coxas. Sintomas como dormência ou formigamento são sinais claros de que é hora de procurar um médico.7
Situações de emergência
Procure atendimento médico de imediato se:
● Se sua perna estiver vermelha e quente ao toque.1,4
● Se sua perna parecer pálida e fria ao toque.1,4
● Se tiver dificuldade de respirar e inchaço nas duas pernas.1,4
● Se não conseguir caminhar ou colocar peso na perna.1
● Se sentir dor após ouvir um barulho de estalo nas pernas.1
● Se a dor é aguda e incapacitante ou vem acompanhada de febre.1
Como prevenir dores nas pernas?
Muitas dessas dores podem ser evitadas com uma rotina saudável e medidas preventivas simples.1
Hidrate-se e descanse
Cuide de sua saúde bebendo bastante água e dormindo o suficiente.2
Ouça o seu corpo
Valorize pequenos sinais antes que eles se tornem dores incapacitantes. Reserve momentos da sua semana para autocuidado e descanso.
Dorflex® Max, você livre do desconforto
Quando a dor muscular aparecer e atrasar seus planos, conte com o Dorflex® Max. Com ação rápida e prática, ele é um aliado no alívio das tensões musculares, ele contém o dobro de cada substância em sua fórmula*, por isso é indicado para dores intensas nas pernas, associadas a contraturas musculares.6
Por que escolher Dorflex Max?
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Você no controle da sua saúde!
A dor intensa nas pernas não precisa ser um obstáculo intransponível. Identificar as causas ao procurar assistência médica, adotar práticas que aliviam os sintomas e investir em hábitos saudáveis são os primeiros passos para uma vida mais confortável e ativa.1,4,8
Por isso, é importante ouvir seu corpo, respeitar seus limites e sempre buscar orientação médica quando necessário. Dessa forma, você estará no caminho certo para viver com mais qualidade e bem-estar.
Com aliados como o Dorflex® Max você pode aliviar o desconforto das dores musculares associadas a contraturas6 e com estratégias simples no seu dia a dia consegue evitar dores no futuro.1,4,8
Cuide do seu corpo, ele merece o melhor cuidado para seguir forte e preparado para todas as conquistas da vida!
DORFLEX® MAX (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS: 1.8326.0354. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
* Quando comparado ao comprimido de Dorflex®.8
Fevereiro/2025. MAT-BR-2500332
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1. What Causes Leg Pain and How to Treat It - Healthline. Disponível em: https://www.healthline.com/health/leg-pain. Consultado em 27/01/2025.
2. Leg pain - Health Direct. Disponível em: https://www.healthdirect.gov.au/leg-pain. Consultado em 27/01/2025.
3. Jesus, RS. Alongamento e seus respectivos benefícios à saúde. Revista Gestão Universitária. 2018.
4. Aprenda 5 Exercícios de Alongamento - Vida Saudável - O blog do Einstein. Disponível em: https://vidasaudavel.einstein.br/exercicios-de-alongamento/. Consultado em 27/01/2025.
5. Ice Packs vs. Warm Compresses For Pain - Johns Hopkins Medicine. Disponível em: https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/ice-packs-vs-warm-compresses-for-pain. Consultado em 27/01/2025.
6. DORFLEX MAX® [Bula do Produto - versão do profissional de saúde]. Sanofi Medley Farmacêutica Ltda. 16/01/2025.
7. Herniated Disk - Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095. Consultado em 27/01/2025.
8. Waters TR, Dick RB. Evidence of health risks associated with prolonged standing at work and intervention effectiveness. Rehabil Nurs. 2015 May-Jun;40(3):148-65. doi: 10.1002/rnj.166. Epub 2014 Jul 7. PMID: 25041875; PMCID: PMC4591921.
