Dor forte nas costas: entenda as razões e como lidar
Má postura e carregar peso são as principais causas desse incômodo. Mas a condição também pode ser um sintoma de algo mais sério. Vem entender
Aquela dor que chega sem avisar pode ser mais do que um simples incômodo, funcionando como um sinal de alerta do corpo para um problema que pode ser mais complexo.1,2
Não é à toa que a dor é sintoma que mais frequentemente leva as pessoas a buscarem ajuda médica.1 Ela pode se manifestar de muitas formas, variando em intensidade, desde um quadro leve até algo intolerável.1
Por isso, é fundamental estar atento e buscar ajuda profissional quando um desconforto se torna persistente ou muito intenso.2
Para te ajudar a entender o que pode estar por trás desse incômodo, vamos conhecer as causas mais comuns.
Antes da dor muscular, o que é dor aguda?
A dor aguda é aquela que começa de forma súbita e tem curta duração.1
Geralmente, ela é causada por uma lesão nos tecidos do corpo,1 como um corte, uma batida ou a dor muscular que pode surgir nas pernas após a realização de atividades físicas mais intensas que o habitual, por exemplo.1,2
Dores musculares do dia a dia
Além dessas atividades físicas e acidentes pontuais, as dores musculares também podem aparecer em decorrência de hábitos comuns da vida moderna.3
Passar muito tempo na mesma posição, por exemplo, como ficar sentado em uma cadeira o dia todo, pode resultar em músculos tensionados e desconforto na região das coxas e das costas.3
E quando a dor muscular se torna mais intensa?
Contudo, há momentos em que essa dor muscular se torna mais intensa, podendo acontecer por fatores como tensão ou um esforço físico exagerado, que podem criar “nós” musculares bastante dolorosos.4
Essa tensão persistente pode evoluir para quadros de contraturas musculares, que são uma das principais indicações para o uso de medicamentos com ação analgésica e relaxante muscular.5
Soluções caseiras para o alívio muscular
Para dores musculares leves ou decorrentes de tensão, algumas medidas simples podem trazer conforto.4
A importância do alongamento
Manter uma rotina de alongamentos é fundamental para a saúde dos músculos, pois essa prática os mantém flexíveis e saudáveis.3
Sem ela, os músculos podem encurtar e ficar tensos, o que aumenta o risco de dores nas articulações, estiramentos e outras lesões.3
Para um alongamento seguro, a recomendação é sustentar a posição por cerca de 30 segundos, sem movimentos bruscos que possam causar lesões,3 e com acompanhamento de um profissional.
O poder das compressas de calor
Quando a dor no corpo é resultado de músculos tensos, o calor pode ser uma ótima estratégia, pois ajuda a reduzir a rigidez e os espasmos musculares.6 A aplicação de calor, sempre protegendo a pele do local com uma toalha, por exemplo, aumenta o fluxo sanguíneo na região, o que ajuda a relaxar os músculos e a aliviar partes do corpo que estão doloridas.4
Esse processo é útil principalmente para dores musculares que surgem após a prática de exercícios, ajudando a remover substâncias químicas que causam dor.6
Quando as soluções caseiras não são suficientes?
As medidas caseiras são ótimas aliadas, mas há momentos em que a dor persiste e atrapalha a rotina, e para esses cenários, um medicamento com ação analgésica e relaxante muscular pode ser um passo importante.5 Para entender melhor, você pode saber mais sobre Dorflex® para dor no corpo e como ele age em casos de dor associada a contraturas musculares.5
Lembre-se sempre que, se a dor for persistente ou muito intensa, a avaliação de um profissional de saúde é indispensável.2
Dorflex® MAX: um aliado para o alívio da dor intensa no corpo
Para os momentos em que a dor associada a contraturas musculares aperta, incluindo a dor de cabeça tensional, Dorflex® MAX pode ser um aliado.7
Sua fórmula foi pensada para ter uma dupla ação, atuando tanto como analgésico, para o alívio da dor, quanto como relaxante muscular, para diminuir a tensão.7
Sinais de alerta: quando a dor exige avaliação médica
É fundamental entender que a dor crônica, aquela que persiste por muitos meses ou anos, necessita de uma abordagem e tratamento específicos, devendo sempre ser acompanhada por um profissional de saúde.1
De forma diferente, existem também dores agudas que funcionam como um sinal de alerta: se a dor for muito intensa e vier acompanhada de inchaço e vermelhidão que duram mais de alguns dias, o mais indicado é procurar ajuda médica com urgência.2
O mesmo vale para dores de cabeça incapacitantes ou que fogem do padrão habitual.2
Por último, fatores psicológicos, como a depressão, também contribuem para a dor, afetando a forma como uma pessoa a sente, embora raramente sejam a única causa.1
Não deixe a dor intensa te parar: siga em frente com bem-estar
Entender a dor e saber como agir é o primeiro passo para não deixar que ela atrapalhe sua vida, pois ajuda a identificar a causa e a desenvolver a melhor estratégia de tratamento.1
Adotar tratamentos caseiros e contar com o apoio de profissionais de saúde são passos importantes para encontrar o caminho para o bem-estar.1
Cuidar do corpo de forma consciente, respeitando seus limites3 e buscando ajuda profissional quando a situação exige, é a melhor maneira de manter a disposição para encarar os desafios do dia a dia.2
DORFLEX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS 1.8620.0008. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
DORFLEX® MAX (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS: 1.8620.0008. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
Conteúdo gerado usando inteligência artificial.
Julho/2025. MAT-BR-2503312.
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- 1. WATSON, J. C. Considerações gerais sobre a dor. Manual MSD Versão Saúde para a Família. Revisado em: jun. 2022. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/distúrbios-cerebrais-da-medula-espinal-e-dos-nervos/dor/considerações-gerais-sobre-a-dor. Acesso em: 8 jul. 2025.
- 2. MONTEIRO, L. Conheça 5 tipos de dor que você não deve ignorar. Vida Saudável - o blog do Einstein. Publicado em: 4 mar. 2025. Disponível em: https://vidasaudavel.einstein.br/conheca-5-tipos-de-dor-que-voce-nao-deve-ignorar/. Acesso em: 8 jul. 2025.
- 3. LEWINE, H. E. (Revisor). The importance of stretching. Harvard Health Publishing. Publicado em: 17 abr. 2024. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching. Acesso em: 8 jul. 2025.
- 4. CLEVELAND CLINIC. Ice vs. Heat: Which Is Better for Your Pain?. Cleveland Clinic Health Essentials. Publicado em: 5 fev. 2025. Disponível em: https://health.clevelandclinic.org/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic. Acesso em: 8 jul. 2025.
- 5. OPELLA HEALTHCARE BRAZIL LTDA. DORFLEX®. Bula do produto. Aprovada pela ANVISA em 16/01/2025.
- 6. JOHNS HOPKINS MEDICINE. Ice Packs vs. Warm Compresses For Pain. Johns Hopkins Medicine. Disponível em: https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/ice-packs-vs-warm-compresses-for-pain. Acesso em: 8 jul. 2025.
- 7. OPELLA HEALTHCARE BRAZIL LTDA. DORFLEX MAX®. Bula do produto. Aprovada pela ANVISA em 16/01/2025.
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