Close-up mostrando as mãos de um terapeuta aplicando uma massagem na nuca de uma pessoa para relaxar os músculos e aliviar a dor do torcicolo.

Sabe aquela dor chata no pescoço que aparece de repente e dificulta até os movimentos mais simples da cabeça? Esse é o famoso torcicolo.1

Embora não seja considerado uma doença, ele é um sintoma que surge quando ocorre uma contração muito forte e involuntária dos músculos dessa região.1 O incômodo pode ser tão grande que a condição é frequentemente chamada de pescoço travado.2 Essa contração muscular, na verdade, é uma reação do corpo para proteger a cabeça e a coluna cervical, geralmente após um trauma.1

O torcicolo é bastante comum e pode ser causado por um espasmo muscular provocado por má postura, como o jeito de dormir ou o uso prolongado do computador.3 Neste artigo, vamos em frente para entender melhor as causas, os principais sintomas e o que você pode fazer para relaxar a musculatura e aliviar a dor.

O que causa o torcicolo?

O torcicolo geralmente acontece quando a coluna cervical não está bem, ficando mais sensível ou instável.1 Daí qualquer movimento brusco ou posição desfavorável pode desencadear a contração muscular que causa o problema.1

Má postura e tensão do dia a dia

Passar horas trabalhando em frente ao computador com uma postura ruim ou o estresse e a ansiedade do dia a dia podem levar a um aumento da tensão no pescoço, sendo uma causa comum para o torcicolo.3,4

Posição inadequada ao dormir

Dormir de mau jeito é uma das causas mais conhecidas do torcicolo.1 Muitas vezes, acordamos com essa dor e rigidez no pescoço por conta de uma posição desfavorável durante a noite.1

Movimentos bruscos e atividade física

Movimentos repentinos, como o "chicote" (whiplash) em acidentes ou durante a prática de esportes, podem forçar o pescoço e a coluna a se moverem de forma que cause uma lesão.4

Além disso, exercícios feitos de maneira incorreta ou traumatismos na região da cabeça e pescoço também podem provocar o problema.1

Principais sintomas: como saber se é torcicolo?

O sinal mais evidente do torcicolo é a dificuldade para movimentar o pescoço, que pode parecer "travado" por conta da dor e da rigidez.4 Esse desconforto é resultado de uma contração súbita e forte dos músculos da região, que pode deixá-la inchada e sensível ao toque.1,2

Além do incômodo principal no pescoço, outros sintomas podem surgir e merecem atenção. Fique de olho se aparecer:

  • Dor que irradia para o ombro.1
  • Dor de cabeça e nas costas.1
  • Inchaço na musculatura da coluna cervical.1
  • Dormência ou fraqueza no braço.1,4
Profissional de saúde realiza um exercício de alongamento no pescoço de um paciente para aliviar a tensão muscular do torcicolo.

O que é bom para torcicolo: dicas para aliviar a dor em casa

Felizmente, existem várias medidas que você pode tomar em casa para ajudar a aliviar o desconforto e a inflamação causados pelo espasmo muscular.3

Repouso, massagens e a terapia frio-calor são ótimos primeiros passos.1

Compressa fria e quente

A terapia frio-calor é uma excelente estratégia, mas precisa ser feita na ordem certa.3

Para a dor aguda inicial, o frio é o ideal para ajudar a "anestesiar" a dor e reduzir a inflamação.2 Você pode usar uma bolsa de gel congelada ou uma sacola com gelo, sempre envolta em uma toalha limpa para proteger a pele, aplicando no local por 15 a 20 minutos, de duas a três vezes por dia.3

Após uns ou dois ou três dias, quando a dor mais forte começar a diminuir, o calor entra em cena para ajudar a relaxar os músculos.2 Para a compressa quente, use uma bolsa térmica com água morna, também protegida por uma toalha, por 20 a 30 minutos, algumas vezes ao dia.3

Alongamentos suaves para o pescoço

Além disso, alongamentos suaves são grandes aliados. Você pode inclinar o corpo para frente e deixar a cabeça pender como um pêndulo por cerca de 2 minutos, usando o próprio peso da cabeça para relaxar a cervical.3

Outra opção é, com as costas retas, guiar a cabeça suavemente para o lado, segurar por 30 segundos, e repetir 3 vezes para cada lado.3

Massagem no pescoço

Massagear o pescoço com um óleo ou creme hidratante também é uma boa forma de diminuir a dor.3 A massagem deve ser feita de forma suave, nos ombros, pescoço e nuca.3

Pode-se pressionar a palma da mão desde os ombros até as orelhas, sem aplicar muita força.3

Remédio para torcicolo e quando procurar um médico

O tratamento para torcicolo geralmente envolve o uso de analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor, e relaxantes musculares para reduzir a contração muscular.1 Medicamentos que combinam analgésicos com cafeína podem ser mais eficazes que os de ingrediente único.5

Quando o pescoço trava e a dor aparece, Dorflex® Max pode ser seu aliado. Com sua dupla ação analgésica e relaxante muscular, ele é indicado para o alívio da dor associada a contraturas musculares.6

Sua ação começa a partir de 30 minutos após a ingestão, e a posologia recomendada é de 1 comprimido, 3 a 4 vezes ao dia.6

Homem carrega seu filho pequeno nos ombros dentro de casa, mostrando a importância de uma vida sem dores no pescoço para aproveitar os momentos em família.

Sinais de alerta: quando ir ao médico?

Geralmente, o torcicolo melhora em cerca de uma semana.3 No entanto, se a dor for muito intensa, limitar drasticamente seus movimentos, ou for acompanhada de febre, fraqueza, dormência nos braços ou persistir por mais tempo, é hora de procurar um médico.2,3

Relaxe a tensão e siga em frente sem dor

Acordar com o pescoço travado é uma experiência que ninguém gosta de ter, mas, como vimos, o torcicolo é uma condição comum e que, na maioria das vezes, pode ser cuidada com medidas simples em casa.

Apostar em compressas, alongamentos leves e massagens pode fazer toda a diferença para relaxar a musculatura e aliviar a dor. E se precisar de um aliado, Dorflex® Max age na dor e relaxa a tensão muscular6 para que você possa retomar suas atividades.

Lembre-se de observar os sinais do seu corpo e não hesite em procurar um médico se a dor persistir ou vier acompanhada de outros sintomas. Cuidar de si é o primeiro passo para não deixar que a dor atrapalhe seu corre.

DORFLEX MAX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. MS 1.8620.0008. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.

Conteúdo gerado usando inteligência artificial.

Julho/2025. MAT-BR-2503703.

Sobre o autor  

Dorflex®

Este artigo foi elaborado e revisado pela equipe de conteúdo Dorflex. Com a autoridade de quem é especialista no combate à dor no Brasil, nosso objetivo é fornecer conhecimento prático e seguro, baseado em referências, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e sua rotina.

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