Veja o que fazer para se livrar das dores nas pernas
Saiba mais sobre as causas e entenda quais são as medidas que você pode fazer até na sua em casa para aliviar e prevenir dores nas pernas.
Dicas para o carnaval: como aliviar a dor muscular para curtir a folia ao máximo
- Quando começa o carnaval: contagem regressiva para uma folia sem dor
- Por que o corpo do folião dói? Entendendo a dor muscular no carnaval
- É carnaval! Dorflex® Max que lute!**
- Dicas para o carnaval: o que fazer durante a folia
- A folia acabou, e agora? Cuidados para a Quarta-Feira de Cinzas
- Aproveite a folia sem interrupções
"É Carnaval!". Essa simples frase já acelera o coração de milhões de brasileiros, prontos para a festa mais esperada do ano. É tempo de se entregar à alegria, seja dançando nos bloquinhos, pulando atrás do trio elétrico ou desfilando na avenida.1 Mas, em meio a tanta energia, é comum que o corpo dê sinais de cansaço, e a dor muscular pode aparecer sem ser convidada.2
Mas pode ficar tranquilo, porque para resolver os perrengues* da folia, Dorflex® Max está com você. Se a dor associada a contraturas musculares aparecer, pode contar com a gente.3 Preparamos um guia completo para você se preparar, curtir cada momento e se recuperar depois. Afinal, é carnaval. Dorflex® que lute!**
A contagem regressiva para a maior festa do Brasil já começou, e a preparação do corpo é tão importante quanto a da fantasia. Adotar alguns cuidados antes de cair na folia é fundamental para garantir que você tenha pique para todos os dias de festa, prevenindo o desgaste excessivo.
O que fazer antes da folia começar
O segredo para um carnaval sem dores começa antes mesmo do primeiro bloco sair. A hidratação é sua maior aliada, então beba bastante água nos dias que antecedem a festa.1 Combine isso com uma alimentação saudável e boas noites de sono.4
Manter o corpo em movimento com atividades físicas regulares também ajuda a preparar a musculatura para a maratona que está por vir, ajudando a fortalecer ligamentos e tendões, o que torna o corpo mais resistente.4 Comece com atividades de intensidade leve a moderada, como caminhadas, para ir acostumando o corpo ao ritmo que virá pela frente.1
O aquecimento antes do bloco: alongamento é fundamental
Antes de se jogar na multidão, reserve alguns minutos para um bom alongamento, sempre após um breve aquecimento.4 Esticar os músculos, principalmente os das pernas, costas e ombros, melhora a circulação e a mobilidade das articulações.4 Não precisa ser nada complicado: movimentos suaves e que respeitem os limites do seu corpo já fazem uma grande diferença.4
Por que o corpo do folião dói? Entendendo a dor muscular no carnaval
Aquela dor que aparece no dia seguinte à folia, principalmente nos músculos das pernas, tem nome: dor muscular de início tardio (DMIT). Ela é uma sensação de desconforto que ocorre horas após a prática de uma atividade física intensa ou não habitual.2 Isso acontece porque os movimentos diferentes e repetitivos do carnaval, como a contração excêntrica (quando o músculo se alonga enquanto faz força), provocam microlesões nas fibras musculares.2
Essa condição pode levar a disfunções como cãibras e contraturas, que são causadas principalmente pela fadiga muscular.5 A intensidade da dor costuma aumentar nas primeiras 24 horas, atingindo seu pico entre 24 e 72 horas, e depois diminui progressivamente.2
É carnaval! Dorflex® Max que lute!**
Sua única preocupação no carnaval deve ser curtir. Se a dor* aparecer, pode deixar que Dorflex® Max entra em campo com ação máxima para que ela não estrague sua festa. A dor muscular após o esforço, como as contraturas, acontece quando o músculo é excessivamente solicitado, gerando fadiga e uma contração involuntária que causa dor e rigidez.5 É para esses momentos que Dorflex® Max é indicado, no alívio da dor associada a contraturas musculares.3
Com início de ação a partir de 30 minutos, sua fórmula foi pensada para os momentos de dor mais intensa.3 Ela possui uma fórmula exclusiva, com o dobro de analgésico e relaxante muscular***, combinando dipirona, citrato de orfenadrina e cafeína anidra. Juntos, esses componentes promovem uma potente ação analgésica e relaxante muscular, para que você possa voltar a curtir sem demora.3
Manter os cuidados durante a festa é o que vai garantir seu pique do início ao fim. Com algumas estratégias simples, você aproveita muito mais.
Hidratação e calor: a dupla que evita o cansaço muscular e as cãibras
Beber água é essencial, principalmente debaixo do sol. A sede já é um sinal de que seu corpo está começando a desidratar, o que pode causar tonturas e náuseas.6 A desidratação também é uma das principais causas de cãibras e pode acelerar a fadiga muscular.7,8 Se a cãibra aparecer, veja como fazer a câimbra passar rápido.
A dor apareceu no meio da folia? Dorflex® te ajuda a se planejar
Dorflex® está presente em diversas cidades com ações para os foliões. Para ajudar no seu planejamento, você pode acessar a página da campanha de Dorflex. Lá, você encontrará informações valiosas como a previsão do tempo em 6 cidades e um mapa com as farmácias parceiras mais próximas para encontrar Dorflex® MAX caso a dor associada à contratura muscular apareça.
E um lembrete essencial para o seu planejamento: Dorflex® Max não deve ser utilizado concomitantemente com álcool.3
A folia acabou, e agora? Cuidados para a Quarta-Feira de Cinzas
Depois da festa, o corpo precisa de um tempo para se recuperar e restaurar seu equilíbrio natural.9 Rigidez e inchaço são sintomas comuns da lesão muscular pós-exercício.9
O descanso é seu melhor amigo na Quarta-Feira de Cinzas. Essa etapa é fundamental para o bem-estar do seu corpo.9 E, se a dor muscular persistir, Dorflex® MAX pode ser um aliado, auxiliando no alívio para a volta à rotina.3
Mas lembre-se: não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica. Essa etapa é fundamental para o bem-estar do seu corpo.
Aproveite a folia sem interrupções
Viver o carnaval em sua plenitude exige alegria, energia e um corpo preparado. Com as dicas certas, é possível minimizar os desconfortos e aproveitar cada segundo. Lembre-se de cuidar de você antes, durante e depois da folia, respeitando seus limites.1 E, se a dor* aparecer, pode deixar que Dorflex® MAX luta essa batalha por você, para que a sua única preocupação seja seguir em frente, sem parar.
Continue navegando em nosso blog para mais dicas de saúde e bem-estar para manter seu ritmo no dia a dia.
*Dorflex® Max é indicado para o alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional.
**Dorflex age no foco da dor e relaxa os músculos.
***Quando comparado à formulação regular de Dorflex® comprimidos.
DORFLEX MAX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. MS 1.8620.0008. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
Conteúdo gerado usando inteligência artificial.
MAT-BR-2600257-1.0-01/2026
Sobre o autor 
Dorflex®
Este artigo foi elaborado e revisado pela equipe de conteúdo Dorflex. Com a autoridade de quem é especialista no combate à dor no Brasil, nosso objetivo é fornecer conhecimento prático e seguro, baseado em referências, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e sua rotina.
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- MINISTÉRIO DA SAÚDE. Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Brasília, DF, 2021. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- TRICOLI, V. Mecanismos envolvidos na etiologia da dor muscular tardia. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 9, n. 2, p. 39-44, 2001. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- Opella Healthcare Brazil Ltda. DORFLEX MAX® (dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína anidra). Bula de Paciente. Aprovada pela ANVISA em 16/01/2025.
- MINISTÉRIO DA SAÚDE. Alongamento é bom antes e depois da atividade física. Publicado em: 28/11/2018. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2018/alongamento-e-bom-antes-e-depois-da-atividade-fisica. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- LOPES, A. S.; KATTAN, R.; COSTA, S.; MOURA, C. E. Estudo clínico e classificação das lesões musculares. Revista Brasileira de Ortopedia, v. 28, n. 10, p. 707-717, out. 1993. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- SECRETARIA MUNICIPAL DA SAÚDE DE SÃO PAULO. 5 dicas para se hidratar corretamente em dias quentes. Publicado em: 03/12/2021. Disponível em: https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/saude/noticias/?p=321151. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- HIGUERA, V. What Causes Muscle Cramps?. Healthline. Atualizado em: 27 de agosto de 2019. Disponível em: https://www.healthline.com/symptom/muscle-cramps. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- RODRIGUES, R.; BARONI, B. M.; MEYER, F.; VAZ, M. A. Hipo-hidratação e produção de força pelo músculo esquelético: uma breve revisão. Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, v. 13, n. 1, p. 193-207, 2014. Acesso em: 19 de julho de 2024.
- SILVA, L. P. O.; OLIVEIRA, M. F. M.; CAPUTO, F. Métodos de recuperação pós-exercício. Revista Educação Física/UEM, v. 24, n. 3, p. 489-508, 2013. Acesso em: 19 de julho de 2024.
