Entre os dias 04 e 07 de junho de 2026, o Rio de Janeiro será o palco da sua superação.
Seja nos 5km ou na glória do Desafio 21k + 42k, a gente sabe que a jornada de um corredor vem acompanhada das dores intensas que testam a dedicação, seja treinando sob o sol forte, na correria do dia a dia ou no asfalto da prova.
É por isso que 
, o parceiro de quem corre, está com você. Nosso foco é no
seu próximo passo, garantindo que a única lembrança seja da superação, não a da dor.
NA
MARATONA DO RIO 2026.
A gente sabe que encarar um desafio como a Maratona do Rio é viver uma jornada dupla: você supera seus próprios limites no asfalto e também precisa superar as dores intensas que vêm com a conquista.
É por isso que Dorflex® Max, com o dobro de analgésico e relaxante muscular*, está ao seu lado nesse processo.
A Maratona só acaba quando a dor termina.
E está com você para celebrar essa conquista, encontre seu aliado na Drogaria Venâncio.
A VOZ DE QUEM VIVE O ASFALTO
Cada corredor tem um desafio e uma dor para chamar de sua. Inspire-se nas histórias extraordinárias de pessoas que, com o apoio de , superaram as dores para cruzar a linha de chegada.
NUNCA É TARDE
PARA A GLÓRIA
"Aos 60 anos, depois de
4 de treino, vou para a
minha primeira maratona. O
frio na barriga me estimula
a seguir em frente!"
Carla, 60 anos. ✦
PARA A GLÓRIA
4 de treino, vou para a
minha primeira maratona. O
frio na barriga me estimula
a seguir em frente!"
DE SURPRESA
À TRADIÇÃO
"Dei a inscrição de presente
para minha mãe, que não
treinava. Hoje, correr a
Maratona do Rio virou nossa
tradição anual!"
Juliana e sua mãe. ✦
À TRADIÇÃO
para minha mãe, que não
treinava. Hoje, correr a
Maratona do Rio virou nossa
tradição anual!"
O CORRE DO
TAXISTA E ATLETA
"Para mim, a corrida não é
só performance, é uma
ferramenta de equilíbrio e
sobrevivência para aguentar
o corre do dia a dia."
Leo do Táxi. ✦
TAXISTA E ATLETA
só performance, é uma
ferramenta de equilíbrio e
sobrevivência para aguentar
o corre do dia a dia."
ENCONTRE SUA JORNADA.
SUPERE SUAS DORES NA
MARATONA DO RIO 2026.
Cada distância tem um desafio. Por isso, separamos dicas exclusivas para cada nível de corredor, ajudando você a cruzar a linha de chegada da melhor forma.
Clique nas caixas abaixo para ver dicas específicas para o seu desafio.
CORREDOR INICIANTE (5K E 10K)
Você se comprometeu com a prova e está focado em completar a distância. O objetivo é cruzar a linha de chegada sentindo a alegria da conquista.
Sim, sentir dores musculares faz parte do processo de evolução na corrida. A ciência explica que essa dor é resultado de microlesões no tecido muscular, um processo necessário para que seus músculos se regenerem e se adaptem, ficando mais fortes.³ é seu parceiro para o alívio das dores intensas associadas a contraturas musculares,² "com 2x analgésico e relaxante muscular para o alívio da dor"
A semana da prova é para "polimento". Reduza drasticamente o volume e a intensidade, fazendo apenas corridas leves. A ciência mostra que essa pausa estratégica, conhecida como tapering, permite que seu corpo se recupere e armazene energia, otimizando sua performance no dia da prova.⁴
A adrenalina pode te levar a começar muito rápido. O maior erro é não controlar o ritmo (pace) inicial. Comece de forma mais lenta e confortável, pois uma boa técnica de corrida conserva energia e reduz o impacto no corpo.⁵
CORREDOR INTERMEDIÁRIO (10K E 21K)
Cruzar a linha de chegada já é uma realidade. Agora, você quer mais: busca quebrar recordes pessoais e entender melhor seu corpo.
Para correr mais rápido, o segredo é a eficiência. Focar em melhorar sua técnica, como aumentar a cadência (passos por minuto), reduz o impacto e o tempo de contato com o solo, o que pode levar a uma corrida mais veloz e com menos gasto de energia.⁵
Sim. Para provas acima de 90 minutos, a ciência da nutrição esportiva recomenda a suplementação de carboidratos para manter seus níveis de energia.⁶ Teste os géis ou gomas nos seus treinos longos para evitar surpresas no dia da prova.
Um certo nível de desconforto faz parte de levar seu corpo ao limite. A chave é diferenciar o "desconforto do esforço" de uma "dor de lesão". Estudos mostram que ajustar a técnica de corrida pode diminuir a dor sentida.⁵ Aprenda a ouvir seu corpo. Para as dores da superação que vêm depois, você já sabe: pode deixar com
CORREDOR EXPERIENTE (21K E 42K)
Você vive a corrida. O foco está nos detalhes que fazem a diferença: estratégia de prova, otimização da recuperação e a busca pela performance máxima.
Sim. foi desenvolvido para o alívio das dores intensas associadas a contraturas musculares que podem surgir depois de um treino intenso ou após cruzar a linha de chegada.² O papel de é agir na recuperação, quando a dor aparece, e não deve ser usado de forma contínua ou preventiva. A base para a sua performance sempre será um bom planejamento, nutrição e descanso. Para um uso correto e seguro, siga sempre as instruções da bula.²
A estratégia mais segura para o Rio é começar de forma conservadora. O calor e a umidade geram um estresse fisiológico extra, pois seu corpo precisa desviar mais fluxo sanguíneo para a pele para se resfriar, o que significa menos oxigênio para os músculos.⁷ Guardar energia para a segunda metade da prova é fundamental.
A recuperação é um processo. Por isso, é fundamental focar nas primeiras horas para garantir uma boa reparação muscular e a reposição de energia. Hidrate-se muito e consuma uma combinação de proteínas e carboidratos.⁸ Nos dias seguintes, foque em sono de qualidade e recuperação ativa.
A recuperação de uma prova para outra é um desafio de elite, mas a ciência aponta o caminho. O foco total deve ser em três pilares: nutrição, hidratação e descanso.
A "janela de oportunidade" logo após a prova é real. Nos primeiros 30 a 60 minutos após cruzar a linha de chegada do 21k, é crucial reabastecer seu corpo. A ciência da nutrição esportiva recomenda uma combinação de carboidratos de rápida absorção para repor a energia gasta e proteínas para iniciar o processo de reparo muscular.⁶,⁸ Uma bebida de recuperação ou um lanche já planejado pode fazer toda a diferença na sua sensação no dia seguinte.
E, claro, priorize o sono de qualidade, pois ele é fundamental para a recuperação fisiológica e psicológica.⁸
Sim. O Desafio Cidade Maravilhosa exige um esforço máximo, e a dor muscular do pós-prova pode ser igualmente intensa. foi pensado exatamente para esses momentos. Com duas vezes mais analgésico e relaxante muscular*,⁹ ele é um aliado para o alívio das dores intensas associadas a contraturas musculares,⁹ permitindo que seu corpo se recupere para você focar no desafio do dia seguinte.
A conquista é sua, a dor não precisa ser. Quando a dor intensa da contratura muscular aparecer no pós-prova, é o seu aliado com 2x mais analgésico e relaxante muscular*. Ele combate a dor para que você possa curtir sua conquista.
PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE
Ambos possuem início de ação a partir de 30 minutos,2,9 ajudando no alívio da dor para que você possa focar na sua recuperação.
Dorflex® MAX possui o dobro da concentração de dipirona e citrato de orfenadrina em um só comprimido, quando comparado a Dorflex® regular.2,9 Ele foi desenvolvido para o alívio de dores mais intensas.
A posologia recomendada para Dorflex® é de 1 a 2 comprimidos, de 3 a 4 vezes ao dia.² Para Dorflex MAX®, a recomendação é de 1 comprimido, de 3 a 4 vezes ao dia.⁹ Siga sempre as orientações da bula e não exceda os limites indicados.
*Quando comparado à formulação Regular de Dorflex Comprimidos.
DORFLEX MAX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS 1.8620.0008. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. LEIA ATENTAMENTE A BULA. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
MAT-BR-2601049-1.0-05/2026
Conteúdo gerado usando inteligência artificial.
Referências:
1. Maratona do Rio. O Evento. Disponível em: https://www.maratonadorio.com.br/pt.
Acesso em: 07 abr. 2026.
2. OPELLA HEALTHCARE BRAZIL LTDA. Bula do Produto DORFLEX MAX®. Aprovada pela ANVISA em 16 jan. 2025. Disponível em: https://consultas.anvisa.gov.br/#/bulario/.
Acessado em: 21 mar. 2026.
3. Cleveland Clinic. Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/delayed-onset-muscle-soreness.
Acesso em: 07 abr. 2026.
4. BOSQUET, L. et al. Effects of tapering on performance: a meta-analysis. Medicine & Science in Sports & Exercise, v. 39, n. 8, p. 1358-1365, 2007. DOI: 10.1249/mss.0b013e31806010e0. Disponível em: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2007/08000/effects_of_tapering_on_performance__a.19.aspx.
Acesso em: 07 abr. 2026.
5. BOSCHMAN, J. S.; GOUTTEBARGE, V. The optimisation of running technique: what should runners change and how should they accomplish it? Journal of Sport and Human Performance, v. 1, n. 3, p. 10-24, 2013. Disponível em: https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0014.2013.
Acesso em: 07 abr. 2026.
6. THOMAS, D. T.; ERDMAN, K. A.; BURKE, L. M. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, v. 116, n. 3, p. 501-528, 2016. DOI: 10.1097/JAT.0000000000000076. Disponível em: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2016/03000/nutrition_and_athletic_performance.25.aspx.
Acesso em: 07 abr. 2026.
7. PÉRIARD, J. D.; RACINAIS, S.; SAWKA, M. N. Adaptations and mechanisms of human heat acclimation: applications for competitive athletes and sports. Sports Medicine, v. 45, suppl. 1, p. 29-38, 2015. DOI: 10.1007/s40279-015-0398-5. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25943654/.
Acesso em: 07 abr. 2026.
8. LI, S. et al. Effectiveness of Recovery Strategies After Training and Competition in Endurance Athletes: An Umbrella Review. Sports Medicine - Open, v. 10, n. 55, 2024. DOI: 10.1186/s40798-024-00724-6. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11098991/.
Acesso em: 07 abr. 2026.
9. OPELLA HEALTHCARE BRAZIL LTDA. Bula do Produto DORFLEX®. Aprovada pela ANVISA em 16 jan. 2025. Disponível em: https://consultas.anvisa.gov.br/#/bulario/.
Acessado em 21/03/2026.
Adultos e adolescentes acima de 15 anos: ½ a 1 comprimido até 4 vezes ao dia.