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  1. Entenda o que é hipertrofia muscular e por que a dor faz parte do processo
  2. Por que dizem que o anti-inflamatório atrapalha hipertrofia?
  3. Afinal, a dipirona atrapalha hipertrofia ou seu uso é seguro para os músculos?
  4. Como recuperar o corpo, aliviar o desconforto e garantir bons resultados
  5. Dor pós-treino e hipertrofia: o que levar para casa

Aquela dorzinha no dia seguinte ao treino é um sinal clássico de que o esforço valeu a pena. Essa reação do corpo, conhecida como dor muscular de início tardio, é super comum.1

Quando o incômodo aperta, muita gente pensa em tomar um remédio. Mas aí vem a dúvida: será que usar um medicamento para dor pode sabotar todo o seu progresso na academia?

Para responder a essa pergunta, é fundamental entender como os músculos crescem e qual é a diferença entre os tipos de mecanismos de ação disponíveis. A seguir, vamos esclarecer esses pontos para que você possa tomar decisões mais informadas sobre sua recuperação.

Entenda o que é hipertrofia muscular e por que a dor faz parte do processo

A tão sonhada hipertrofia nada mais é do que o aumento da massa e da força dos seus músculos.2,3 Esse processo acontece através de um mecanismo de estresse e reparo.2,3

Durante o treino de força, especialmente em exercícios mais intensos ou novos, você cria microlesões nas fibras musculares.1,3

Essas pequenas lesões disparam um sinal de alerta no seu corpo, que responde com um processo inflamatório natural para consertar o estrago.1 É essa resposta que, no final das contas, reconstrói as fibras musculares de uma forma mais forte e maior, resultando no crescimento muscular.2,3

Portanto, sentir aquela dor muscular depois de um treino puxado é, na verdade, uma reação normal do corpo ao estímulo do exercício.1

Por que dizem que o anti-inflamatório atrapalha hipertrofia?

O problema dos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, diclofenaco, entre outros, está justamente no seu mecanismo de ação. Eles funcionam inibindo localmente enzimas chamadas ciclo-oxigenases (COX), que são as responsáveis por produzir substâncias chamadas prostaglandinas.3

Como vimos, a inflamação é uma parte importante do processo de reparo e crescimento muscular, e as prostaglandinas são mediadoras essenciais dessa inflamação benéfica.3 Ao tomar um anti-inflamatório, você acaba "desligando" esse sistema de sinalização, o que pode atrapalhar a capacidade do corpo de reconstruir as fibras musculares de forma eficiente.3

Estudos mostram que o uso de doses isentas de prescrição para o ibuprofeno, por exemplo, pode de fato comprometer o ganho de massa muscular e atenuar os aumentos de força conquistados com o treino.3 Por essa razão, o uso frequente e em altas doses de anti-inflamatórios não é uma boa estratégia para quem busca hipertrofia.3

Afinal, a dipirona atrapalha hipertrofia ou seu uso é seguro para os músculos?

Aqui está o pulo do gato: a dipirona (ou metamizol) não é um anti-inflamatório como os outros. Embora por muito tempo tenha sido classificada no mesmo grupo, hoje se sabe que sua ação anti-inflamatória periférica é muito fraca, pois ela tem uma capacidade baixa de inibir as enzimas COX-1 e COX-2 nos músculos.4

O principal mecanismo da dipirona é diferente. Sua ação analgésica acontece principalmente no sistema nervoso central, onde ela inibe uma enzima chamada COX-3 com mais força.4 Ao fazer isso, ela reduz a produção de Prostaglandina E2 (PGE2) no cérebro, o que diminui a sensibilidade dos receptores de dor.5

A grande diferença é que, ao contrário dos anti-inflamatórios que podem atrapalhar a hipertrofia,3 o efeito analgésico da dipirona não está associado à sua capacidade de inibir as prostaglandinas no local da lesão muscular.5 Essas prostaglandinas periféricas são as substâncias essenciais para o processo de reparo e inflamação que leva ao crescimento muscular.3

Um homem sentado à mesa colocando um comprimido na boca e segurando um copo de água.

E o relaxante muscular, como a orfenadrina, afeta os ganhos da academia?

E quanto aos relaxantes musculares? A orfenadrina, por exemplo, é uma substância usada para aliviar a rigidez, a dor e o desconforto causados por lesões ou tensões musculares.6 Ela também age principalmente no sistema nervoso central para produzir seu efeito relaxante.6

A boa notícia é que, assim como a dipirona, a orfenadrina não atua sobre o processo inflamatório regenerativo dos músculos. Sua função é especificamente ajudar a relaxar a musculatura que está tensa ou com espasmos.6

Por isso, a combinação de um analgésico de ação central como a dipirona4 com um relaxante muscular que também atua no sistema nervoso6 age em duas frentes: na dor e na tensão. Como esses mecanismos não visam bloquear a resposta inflamatória necessária para o reparo muscular,1 são considerados aliados para lidar com o desconforto pós-treino intenso.

Como recuperar o corpo, aliviar o desconforto e garantir bons resultados

Além de saber o que tomar, é fundamental focar na recuperação. Garanta um consumo adequado de proteínas, entre 1,4 a 2,0 gramas por quilo de peso corporal por dia, para construir e reparar a massa muscular.7

Uma boa noite de sono também é crucial, pois a privação de sono pode alterar respostas hormonais e inflamatórias importantes para a recuperação muscular.8 E não se esqueça do básico: mantenha-se bem hidratado, bebendo de 2 a 3 litros de líquidos por dia.1

Uma jovem mulher dormindo em um sofá coberta por uma manta.

Dor pós-treino e hipertrofia: o que levar para casa

Em resumo, a dor muscular é parte natural da jornada de ganho de massa, mas não precisa ser um obstáculo. Agora você sabe que o processo inflamatório pós-treino é um aliado para o crescimento, e que o uso indiscriminado de anti-inflamatórios pode atrapalhar essa etapa.3 Por outro lado, analgésicos como a dipirona4 e relaxantes musculares como a orfenadrina6 são opções que, quando usados de forma pontual, podem aliviar o desconforto sem sabotar seus resultados.

O mais importante é ouvir os sinais do seu corpo e seguir um plano de treino progressivo e individualizado.2 Lembre-se que a dor muscular de início tardio costuma durar alguns dias e diminuir progressivamente.1 No entanto, se a sua dor for muito intensa, acompanhada de inchaço, ou não melhorar após uma semana, o ideal é procurar um médico para uma avaliação completa.1 Com a informação correta, você pode gerenciar a dor pós-treino de forma inteligente e manter a consistência em busca dos seus objetivos.

Aproveite e leia outros artigos do nosso blog, como: Pode tomar Dorflex® depois do treino?

Conteúdo gerado usando inteligência artificial.

MAT-BR-2601978-1.0-05/2026.

 

Sobre o autor  

Dorflex®

Este artigo foi elaborado e revisado pela equipe de conteúdo Dorflex. Com a autoridade de quem é especialista no combate à dor no Brasil, nosso objetivo é fornecer conhecimento prático e seguro, baseado em referências, para que você possa tomar as melhores decisões para sua saúde e sua rotina.

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